KBRN, Lhokseumawe : Digital Detox dan Mindfulnes yang dilakukan anak muda dengan mencari keseimbangan ditengah derasnya arus informasi dan notifikasi tanpa henti. Banyak anak muda kini mulai sadar akan pentingnya menjaga keseimbangan hidup. Fenomena digital detox dan praktik mindfulness menjadi tren baru yang sedang digandrungi oleh Generasi Z dan milenial muda di berbagai kota besar.

Digital detox sendiri merupakan aktivitas “puasa gadget” atau membatasi penggunaan media sosial dalam periode tertentu untuk mengurangi stres dan kelelahan mental. Sedangkan mindfulness adalah praktik kesadaran diri, di mana seseorang berfokus pada momen saat ini tanpa distraksi digital.

Ketenangan di Tengah Kebisingan Digital Kegiatan seperti meditasi, journaling, yoga, dan nature walk kini menjadi alternatif healing bagi banyak anak muda. Mereka memilih menghabiskan waktu di alam terbuka atau kafe sunyi tanpa Wi-Fi untuk menikmati keheningan sesaat dari dunia digital. Bahkan, beberapa sekolah dan kampus mulai mengadakan program offline day untuk mengajak siswa dan mahasiswa berinteraksi langsung tanpa gawai. Menurut psikolog klinis, langkah ini penting untuk mengembalikan fokus dan menurunkan tingkat stres.

Generasi muda kini mulai menyadari bahwa kebahagiaan tidak selalu datang dari layar, tetapi dari ketenangan diri, ujarnya.

Tren Positif yang Menyebar Cepat Di media sosial, justru muncul gerakan baru seperti DigitalDetoxChallenge dan MindfulMorning, di mana pengguna membagikan pengalaman mereka berhenti bermain ponsel selama beberapa jam sehari. Momen ini menjadi inspirasi bagi ribuan pengikut untuk mencoba hal serupa. Bagi banyak anak muda, praktik ini bukan sekadar tren sementara, tetapi menjadi bagian dari gaya hidup baru yang menyehatkan jiwa dan raga. Mereka belajar bahwa “disconnect to reconnect” memutuskan koneksi digital untuk terhubung kembali dengan diri sendiri dan lingkungan sekitar.