RRI.CO.ID, Lhokseumawe – Biro Psikologi Asa Kita menggelar kegiatan bertajuk "NOTE (Noticing Our Thoughts and Emotions)" pada Minggu, 5 Juli 2026, mulai pukul 09.00 WIB hingga selesai di Kolega Cafe. Kegiatan ini diikuti peserta dari berbagai kalangan dan rentang usia sebagai upaya meningkatkan kesadaran akan pentingnya menjaga kesehatan mental.

Kegiatan ini dilatarbelakangi oleh tingginya tekanan yang dihadapi masyarakat dalam kehidupan sehari-hari, baik dari lingkungan, dunia pendidikan, pekerjaan, maupun tekanan dari diri sendiri. Kondisi tersebut dapat memicu stres yang, jika tidak dikelola dengan baik, berpotensi menimbulkan berbagai dampak negatif seperti kecemasan berlebih, mudah lelah, sulit berkonsentrasi, hingga menurunnya motivasi dalam menjalani aktivitas.

Psikolog anak Biro Psikologi Asa Kita, Zurratul Muna, mengatakan bahwa remaja akhir hingga dewasa awal merupakan kelompok usia yang rentan mengalami stres karena sedang berada pada fase penyesuaian diri dan pengambilan berbagai keputusan penting dalam kehidupan.

Menurutnya, salah satu cara sederhana namun efektif untuk mengelola stres adalah melalui kegiatan journaling, yaitu menuliskan pikiran, perasaan, pengalaman, dan refleksi diri secara bebas. Melalui kegiatan tersebut, seseorang dapat mengekspresikan emosi yang sulit diungkapkan secara lisan, mengurangi beban pikiran, serta melakukan refleksi diri untuk menemukan cara yang lebih baik dalam menghadapi berbagai tekanan.

"Dengan mengusung tema "NOTE: Noticing Our Thoughts and Emotions", kegiatan ini diharapkan menjadi ruang yang aman bagi peserta untuk mengenali, menerima, dan mengelola emosi secara lebih positif", uajarnya.

Selain itu, kegiatan ini juga bertujuan menumbuhkan kesadaran akan pentingnya menjaga kesehatan mental sekaligus membiasakan menulis sebagai salah satu strategi dalam mengelola stres.

Sementara itu, Direktur Biro Psikologi Asa Kita, T. Muhammad Nurdhia Ikhsan, berharap kegiatan ini dapat menjadi sarana relaksasi pikiran bagi para peserta sekaligus mendorong masyarakat untuk lebih peduli terhadap kesehatan mental sebagai bagian penting dari kualitas hidup.