KBRN, Lhokseumawe : Diabetes adalah kondisi ketika kadar gula darah terlalu tinggi karena masalah pada produksi atau penggunaan insulin. Insulin sendiri adalah hormon penting yang membantu mengatur gula darah dalam tubuh.

Apa Penyebab Diabetes?

Penyebab diabetes bisa berbeda-beda tergantung jenisnya, namun umumnya berkaitan dengan hal berikut:

• Resistensi Insulin
  Terjadi saat tubuh tidak merespons insulin dengan baik, sering dipicu oleh obesitas, pola makan tidak sehat, dan kurang aktivitas fisik.
• Faktor Genetik dan Autoimun
  Pada diabetes tipe 1, sistem imun menyerang sel penghasil insulin. Faktor keturunan juga berperan dalam beberapa jenis diabetes langka.
• Gangguan Hormon
  Kehamilan atau kondisi medis seperti sindrom Cushing bisa menyebabkan tubuh kesulitan mengatur insulin.
• Kerusakan Pankreas
  Cedera atau penyakit yang merusak pankreas dapat menurunkan produksi insulin.
• Obat Tertentu
  Beberapa obat seperti kortikosteroid dan obat HIV/AIDS dapat memicu diabetes tipe 2 jika digunakan jangka panjang.

Cara Mencegah Diabetes

Tidak semua jenis diabetes bisa dicegah, tapi risiko diabetes tipe 2 bisa ditekan dengan cara berikut:

• Makan makanan bergizi (sayur, buah, biji-bijian)
• Olahraga rutin minimal 30 menit sehari
• Menjaga berat badan ideal
• Tidur cukup dan kelola stres
• Hindari merokok dan batasi alkohol
• Rutin periksa kesehatan, terutama jika ada riwayat keluarga

Waspadai Gejala Diabetes

Gejala umum meliputi sering haus dan buang air kecil, penurunan berat badan, luka yang lama sembuh, dan cepat lelah. Jika mengalami gejala ini, sebaiknya segera periksa ke dokter.