Bahaya Sering Angkat Berat! Bisa Turun Perut

RRI.CO.ID,Lhokseumawe - Mengangkat barang berat merupakan aktivitas yang sering dilakukan dalam kehidupan sehari-hari, baik saat bekerja, membawa barang, maupun melakukan pekerjaan rumah. Namun, jika dilakukan terlalu sering atau dengan beban yang berlebihan, aktivitas tersebut dapat meningkatkan tekanan di dalam perut dan memberi beban pada otot serta jaringan dasar panggul.

Di masyarakat, kondisi ketika organ panggul turun sering disebut sebagai “turun perut”. Dalam istilah medis, salah satu kondisi yang dapat dimaksud adalah prolaps organ panggul, yaitu ketika rahim, kandung kemih, atau bagian usus menonjol ke arah vagina akibat melemahnya jaringan pendukung.

Saat mengangkat beban berat, tekanan di dalam perut dapat meningkat. Jika dilakukan berulang-ulang, terutama pada orang yang sudah memiliki kelemahan otot dasar panggul, tekanan tersebut dapat memperberat keluhan atau meningkatkan risiko terjadinya prolaps.

Meski demikian, angkat berat bukan satu-satunya penyebab. Kehamilan dan persalinan, usia, sembelit kronis, batuk berkepanjangan, berat badan berlebih, riwayat operasi panggul, serta faktor genetik juga dapat berperan.

Beberapa keluhan yang dapat muncul pada prolaps organ panggul antara lain:

a. Rasa berat atau tertekan di bagian bawah perut atau area vagina.

b. Sensasi seperti ada sesuatu yang turun atau mengganjal.

c. Benjolan atau tonjolan di dalam maupun sekitar vagina.

d. Kesulitan mengosongkan kandung kemih.

e. Lebih sering buang air kecil atau mengalami kebocoran urine.

f. Keluhan saat buang air besar.

Tidak semua orang dengan prolaps mengalami gejala. Karena itu, keluhan seperti rasa mengganjal atau adanya benjolan sebaiknya tidak dianggap sebagai hal biasa. Cara Mengurangi Risiko Untuk membantu mengurangi tekanan pada dasar panggul, beberapa kebiasaan dapat dilakukan, seperti menghindari mengangkat beban yang terlalu berat jika memungkinkan, mencegah sembelit, menjaga berat badan yang sehat, serta melakukan latihan otot dasar panggul dengan cara yang tepat. Jika harus mengangkat barang, hindari memaksakan diri ketika bebannya terlalu berat. Membagi barang menjadi beberapa bagian yang lebih ringan atau meminta bantuan dapat mengurangi beban yang harus diangkat.

sering mengangkat beban berat dapat memberikan tekanan tambahan pada dasar panggul dan dapat memperburuk atau berkontribusi terhadap prolaps pada orang tertentu. Namun, kondisi tersebut biasanya berkaitan dengan beberapa faktor, bukan hanya karena mengangkat barang berat. Menjaga kesehatan otot dasar panggul dan tidak memaksakan tubuh saat mengangkat beban merupakan langkah yang penting.