RRI.CO.ID, Lhokseumawe - Rasa malas bergerak atau yang populer disebut mager kerap dialami oleh banyak orang, terutama setelah menjalani rutinitas yang padat atau terlalu lama beraktivitas di depan layar. Kondisi ini dapat menurunkan produktivitas, menghambat penyelesaian pekerjaan, hingga membuat seseorang kehilangan motivasi untuk mencapai target. Meski tergolong wajar, mager yang dibiarkan berlarut-larut dapat berdampak pada kualitas hidup dan kesehatan mental.

Dalam live program Sore Ceria Jumat 31 Juli 2026 di 95, 2 RRI Pro 2 Fm Lhokseumawe, Eghi Poetra sebagai penyiar menjelaskan, sejumlah pakar menyarankan agar seseorang memulai aktivitas dari langkah-langkah kecil. Misalnya dengan merapikan tempat tidur, berjalan kaki selama beberapa menit, atau menyelesaikan satu tugas yang paling mudah terlebih dahulu. Cara ini membantu otak membangun momentum positif sehingga semangat perlahan kembali muncul. Selain itu, menetapkan tujuan harian yang realistis juga dapat mengurangi rasa terbebani dan meningkatkan rasa percaya diri.

Faktor gaya hidup juga berperan penting dalam mengatasi mager. Tidur yang cukup, mengonsumsi makanan bergizi, rutin berolahraga, serta membatasi penggunaan media sosial secara berlebihan dapat membantu menjaga energi dan fokus. Berinteraksi dengan teman, keluarga, atau komunitas yang positif juga mampu memberikan dorongan semangat karena lingkungan yang suportif sering kali menjadi sumber motivasi yang kuat.

Semangat bukan hanya soal menunggu datangnya motivasi, tetapi juga tentang membangun kebiasaan yang konsisten. Memulai meski dengan langkah kecil jauh lebih baik daripada terus menunda. Dengan disiplin, pola hidup sehat, serta kemauan untuk bangkit setiap kali rasa malas datang, seseorang dapat kembali produktif dan terus berkembang dalam meraih tujuan yang diinginkan.