RRI.CO.ID Lhokseumawe: Pernah terbangun di pagi hari sambil mengingat jelas isi mimpi semalam? Namun, beberapa menit kemudian, jalan ceritanya perlahan menghilang hingga tak tersisa. Fenomena ini ternyata bukan sekadar kebetulan. Cara otak bekerja saat tidur menjadi alasan mengapa sebagian mimpi begitu membekas, sementara yang lain lenyap tanpa jejak.

Dokter umum, dr. Rivana Ameliya, menjelaskan bahwa mimpi paling sering muncul ketika seseorang memasuki fase Rapid Eye Movement (REM). Pada fase ini, otak tetap aktif meski tubuh sedang beristirahat. Berbagai pengalaman, emosi, hingga potongan ingatan yang tersimpan sepanjang hari diproses kembali dan muncul dalam bentuk mimpi yang terkadang terasa begitu nyata.

Menurut dr. Rivana, seseorang akan lebih mudah mengingat mimpi jika terbangun tepat saat fase REM berlangsung. Isi mimpi masih tersimpan di memori jangka pendek sehingga mudah diingat. Namun, jika tidur berlanjut hingga memasuki fase berikutnya, otak akan mulai menghapus informasi yang dianggap tidak penting. Itulah sebabnya banyak orang merasa pernah bermimpi, tetapi tidak mampu mengingat jalan ceritanya.

Menariknya, orang yang tidurnya sering terputus justru lebih sering mengingat mimpi dibanding mereka yang tidur nyenyak sepanjang malam. Kondisi ini terjadi karena otak memiliki kesempatan lebih besar untuk "menyimpan" mimpi sesaat sebelum seseorang benar-benar terbangun. Sebaliknya, tidur yang berlangsung tanpa gangguan membuat proses itu terlewati begitu saja.

Meski kerap dikaitkan dengan firasat atau pertanda tertentu, dr. Rivana menegaskan bahwa mimpi pada umumnya merupakan bagian dari proses alami otak dalam mengolah emosi dan pengalaman sehari-hari. Karena itu, menjaga kualitas tidur tetap menjadi hal yang penting. Tidur yang cukup, mengurangi penggunaan gawai sebelum beristirahat, dan mengelola stres dapat membantu otak bekerja lebih optimal, termasuk saat menemani kita menjelajahi dunia mimpi.