RRI.CO.ID, Jakarta - Kondisi mudah lupa hingga sulit fokus saat berbicara disebut dapat menjadi salah satu tanda tubuh mengalami kelelahan mental dan membutuhkan waktu untuk beristirahat. Hal tersebut menjadi perhatian publik setelah ramai diperbincangkan di media sosial.

Informasi itu diunggah akun Instagram Folkative yang mengutip penjelasan psikolog Felicia Maukar terkait pentingnya jeda dari rutinitas sehari-hari. Dalam unggahan tersebut dijelaskan bahwa tubuh terkadang memberikan sinyal ketika seseorang membutuhkan waktu untuk memperlambat aktivitas, beristirahat, atau mengambil liburan.

Menurut Felicia Maukar, salah satu tanda yang umum muncul ialah sering lupa atau merasa tidak nyambung saat berbicara dengan orang lain. Kondisi itu disebut dapat terjadi akibat kelelahan mental yang dipicu rutinitas padat dan tekanan berkepanjangan.

“Tubuh dapat memberikan respons terhadap kelelahan mental yang berlangsung lama melalui berbagai tanda, seperti sulit fokus, mudah lelah, hingga meningkatnya iritabilitas,” tulis Folkative dalam unggahannya.

Selain sering lupa dan kehilangan fokus saat berbicara, tanda lain yang dapat muncul yakni kesulitan tidur, mudah merasa lelah, serta menurunnya konsentrasi dalam menjalankan aktivitas sehari-hari.

Fenomena kelelahan mental atau mental exhaustion sendiri semakin banyak dialami masyarakat, terutama di tengah tingginya tekanan pekerjaan, aktivitas digital, dan kurangnya waktu istirahat. Kondisi tersebut membuat pentingnya menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan waktu pemulihan menjadi semakin diperhatikan.

Unggahan itu juga menuai banyak respons dari warganet. Sebagian mengaku mengalami kondisi serupa akibat aktivitas harian yang padat, sementara lainnya menilai liburan atau mengambil jeda sejenak dari rutinitas dapat membantu memulihkan kondisi fisik dan mental.

Psikolog menyarankan masyarakat untuk mulai mengenali sinyal tubuh dan memberi waktu istirahat yang cukup agar kesehatan mental tetap terjaga. Selain berlibur, menjaga pola tidur, mengurangi stres, dan meluangkan waktu untuk relaksasi dinilai dapat membantu mengurangi kelelahan mental.