KBRN, Sungai Penuh : Hampir semua orang pernah merasakan sedih maupun depresi akan tetapi banyak orang mengira antara sedih dan depresi itu sama atau mungkin ada yang mengira ketika kita sedang sedih malah dikira depresi apalagi ketika ditinggal seseorang yang disayang.

Nah, melansir dari Vice. "Perasaan sedih bukan satu-satunya gejala depresi, tapi memang ada kaitannya. Tapi keduanya tidak sama," kata Guy Winch, psikolog di New York dan penulis "Emotional First Aid: Healing Rejection, Guilt, Failure, and Other Everyday Hurts".

Untuk membedakan sedih dari depresi, perlu memperhatikan beberapa ciri dan gejala yang terkait dengan masing-masing kondisi. Berikut adalah beberapa perbedaannya :

1. Durasi : Sedih biasanya berlangsung dalam waktu yang relatif singkat, seperti beberapa hari atau beberapa minggu, dan dapat hilang dengan sendirinya setelah situasi yang menyebabkan kesedihan berlalu. Depresi, sebaliknya, dapat berlangsung dalam jangka waktu yang lebih lama, seperti beberapa bulan atau beberapa tahun, dan dapat mempengaruhi kehidupan sehari-hari secara signifikan.

2. Gejala : Sedih biasanya hanya menunjukkan perasaan sedih atau kehilangan minat, sedangkan depresi dapat menampilkan berbagai gejala lain seperti kurangnya motivasi, perubahan pola makan, penurunan berat badan, kesal atau gelisah, iritasi, perasaan tidak berharga, masalah tidur, sakit kepala, kelelahan ekstrem, sulit mengambil keputusan, masalah konsentrasi, kehilangan rasa antusias, kehilangan minat, dan pikiran bunuh diri.

3. Kondisi : Sedih dapat terjadi sebagai reaksi normal terhadap stres atau situasi yang sulit, seperti kehilangan orang yang dicintai atau gagal dalam ujian. Depresi, sebaliknya, adalah gangguan mental yang dapat berpengaruh pada kesehatan fisik dan psikis, dan dapat muncul tanpa adanya sebab yang jelas.

4. Dampak : Sedih biasanya tidak mempengaruhi kehidupan sehari-hari secara signifikan, sedangkan depresi dapat mempengaruhi berbagai aspek kehidupan, seperti pekerjaan, hubungan, dan aktivitas sehari-hari.

Dengan memperhatikan perbedaan-perbedaan ini, Anda dapat membedakan sedih dari depresi dan memilih cara yang tepat untuk mengatasi masing-masing kondisi.