KBRN, Yogyakarta: Kebanyakan orang menghabiskan waktu mereka di rumah. Kebutuhan akan kenyamanan tempat tinggal membuat orang bersedia untuk memperhatikan kebersihan rumahnya. Namun, tak ayal rasa malas seringkali melanda.

“Setiap pagi saya bersih-bersih rumah, menyapu halaman dan mengumpulkan sampah. Risi kalau rumah kotor,” tutur Yono yang berdomisili di Jetis Bantul kepada RRI, Rabu (1/5/2024).

Pendengar Pro 1 RRI Yogyakarta lainnya Ipul yang mengaku berdomisili di Wates, Kulon Progo ini mengungkapkan rasa tidak betah jika rumah dalam kondisi kotor. “Jangan sampai rumah kita itu kotor, makanya biar nggak malas bersih-bersih rumah ya bersih-bersihnya bareng sama anggota keluarga yang lain,”ujarnya.

Sementara Andi, pendengar dari Batam yang mendengarkan dan memantau siaran Pro 1 RRI Yogyakarta via RRI Digital mengungkapkan tipsnya untuk bersih-bersih sambil mendengarkan musik. “Biar enggak malas membersihkan rumah ya bersih-bersih sambil mendengarkan musik. Seperti siang ini, mendengarkan lagu pop Indonesia 90an sambil membersihkan perabot,” kata Andi.

Itulah beberapa pendapat dari pendengar dalam acara Indonesia Banget di Pro 1 RRI Yogyakarta, Rabu (1/5/2024). Acara yang berlangsung dari pukul 13.30 hingga 15.00WIB ini, menghadirkan tema ‘mengatasi rasa malas membersihkan lingkungan rumah dan sekitarnya.’

Dilansir dari buku DSM-5 sebuah buku oleh Asosiasi Psikiatris Amerika, salah satu kriteria orang terkena stres berat adalah berkurangnya aktivitas serta kehilangan energi, seperti malas melakukan aktivitas termasuk membersihkan rumah dan lingkungannya.

Lantas bagaimana caranya supaya bersemangat membersihkan dan mengatur rumah serta lingkungannya? Berikut rangkuman tips dari beberapa sumber;

1. Paradigma ‘tidak harus sempurna’

Membersihkan rumah bisa dilakukan bertahap. Artinya tak perlu mengharapkan hasil sempurna. Sebab saat ingin hasil yang sempurna, justru membuat stress bertambah, terutama jika hasilnya tidak sesuai harapan. Nikmati proses membersihkan sambil memaafkan diri sendiri jika rumah tidak sebersih yang diharapkan.

2. Lakukan bersama keluarga

Tinggal bersama keluarga menandakan tidak sendirian. Berbagi pekerjaan rumah sesuai dengan kemampuan anggota keluarga, akan membuatnya terasa lebih ringan. Membersihkan rumah dan lingkungan sekitar bersama anggota keluarga akan lebih menyenangkan, serta meringankan beban saat stress.

3. Sambil mendengarkan musik

Beberapa studi mengungkapkan jika mendengarkan musik dapat mempengaruhi suasana hati, membuat lebih bersemangat, dan rileks. Hal ini juga berlaku saat membereskan lingkungan rumah. Tentu menyenangkan membersihkan rumah sambil mendengarkan musik. Selain menghibur, kegiatan membersihkan rumah menjadi tidak membosankan. Tak ada salahnya memasang headphone supaya tidak mengganggu lingkungan sekitar serta membuat lebih fokus.

4. Membayangkan kondisi rumah saat bersih

Hanya dengan membayangkan kondisi rumah jika bersih, bisa memotivasi diri untuk membersihkan rumah. Tentu menyenangkan dan nyaman bersantai di rumah tanpa dikelilingi kondisi yang berantakan. (Rna/par)