KBRN,Fakfak : Ngomongin soal tidur, pernah gak sih kamu ngerasain kejadian yang namanya sleep paralysis? Kalo belum tau, ini penjelasannya. Seperti dikutip dari berbabagai sumber salah satunya laman Halodoc, sleep paralysis itu adalah kondisi ketika kamu bangun dari tidur, tapi kamu tidak bisa gerak-gerak tubuh kamu. Nah, selama sleep paralysis berlangsung, kamu bakal merasa kayak diiket gitu di tempat tidur. Bahkan, kamu gak bisa ngomong atau bergerak sama sekali, padahal, otak kamu udah bangun, tapi tubuh kamu masih tetep tertidur. Bener-bener kayak dijebak gitu, ya Jadi itu bukan karena ketindihan hantu ya teman teman

Kalo kamu pernah mengalami sleep paralysis, kamu pasti udah tau sendiri rasanya kayak apa. Itu bener-bener bikin panik dan bikin kamu pengen cepet-cepet keluar dari kondisi itu. Tapi, jangan khawatir, sleep paralysis itu biasanya gak berbahaya dan cuma berlangsung sebentar kok.

Penyebab dari sleep paralysis ini sendiri masih belum jelas, tapi ada beberapa faktor yang bisa meningkatkan risiko Kamu mengalaminya. Misalnya, kurang tidur, stress, kecemasan, dan gangguan tidur lainnya. Jadi, kalo kamu pengen menghindari sleep paralysis, usahain deh buat tidur cukup dan hindari stress.

Nah, kalo kamu udah pernah mengalami sleep paralysis, jangan panik. kamu bisa mencoba beberapa cara untuk membantu kamu keluar dari kondisi itu. Misalnya, kamu bisa coba bernafas dalam-dalam dan berusaha tenang, atau kamu bisa coba gerakin jari-jari kaki atau tangan kami dulu, baru gerakin tubuh kamh secara perlahan. Intinya, jangan panik dan jangan berusaha terlalu keras untuk bangun dari tidur.