Inilah Tips Sederhana Mencegah Penyakit Maag

RRI.CO.ID, Tual - Salah satu pendengar setia RRI Tual Mama Engge di kompleks Yarler Kota Tual berbagi tips sederhana untuk mencegah penyakit maag, yang belakangan ini banyak dikeluhkan masyarakat dari berbagai kalangan.

Dalam Program Acara “Berbagi tips dan Trik” yang berlangsung pukul 11.00 – 12. 00 Wit melalui FM 103.6 MHz dan disiarkan melalui RRI Digital.

Mama Engge mengatakan untuk mengindari diri dari sakit maag maka, hal yang paling mudah dilakukan adalah apabila selesai makan jangan lagsung berbaring atau tidur, tetapi butuh 30 menit sampai 1 jam barulah berbaring atau tidur.

Ia bercerita dirinya pernah mengalami sakit maag cukup parah akibat pola makan yang tidak teratur dan stres pekerjaan. Namun, setelah melakukan beberapa perubahan kebiasaan sehari - hari, keluhan tersebut kini jarang kambuh.

“Saya mulai dari hal paling dasar, yaitu tidak telat makan. Walaupun sibuk, saya usahakan tetap sarapan dan makan tepat waktu,” ujar Mama Engge melalui line telephone sabtu (07/02/2026)

Ia juga membagikan tips lain seperti mengurangi konsumsi makanan pedas dan asam, membatasi kopi, serta memperbanyak minum air putih. Selain itu, menurutnya mengelola stres juga sangat berpengaruh terhadap kesehatan lambung.

“Kalau pikiran dan terlalu capek, maag cepat sekali kambuh. Jadi saya belajar lebih santai, tarik napas, dan tidak memaksakan diri,” tambahnya.

Ia juga mengingatkan bahwa pencegahan sakit maag tidak selalu membutuhkan obat, tetapi bisa dimulai dari perubahan gaya hidup.