RRI.CO>ID, Palembang - Buah naga merah dan kuning diketahui memiliki karakteristik serta manfaat kesehatan yang berbeda meski berasal dari jenis tanaman yang sama. Perbedaan tersebut terlihat dari warna, rasa, kandungan nutrisi, hingga manfaatnya bagi tubuh.

Dilansir dari laman Intentionally Eat, buah naga merah memiliki kulit merah cerah dengan daging putih atau merah serta biji hitam kecil yang kaya serat. Kandungan vitamin C dan antioksidan di dalamnya berperan penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh.

Buah naga merah juga disebut membantu menjaga kesehatan jantung dengan menurunkan kadar kolesterol jahat. Selain itu, serat alaminya mendukung sistem pencernaan dan keseimbangan bakteri baik di usus.

Sementara itu, buah naga kuning memiliki kulit kuning cerah dengan daging putih dan rasa yang lebih manis. Varietas buah ini adalah jenis buah naga paling manis dibandingkan jenis lainnya.

Kandungan serat yang tinggi pada buah naga kuning menjadikannya sebagai pencahar alami untuk melancarkan pencernaan. Buah ini juga dinilai membantu mengontrol tekanan darah serta menurunkan risiko penyakit jantung.

Selain manfaat pencernaan, buah naga kuning kaya vitamin B, vitamin C, dan mineral penting. Kandungan tersebut membuatnya direkomendasikan bagi ibu hamil untuk mendukung kesehatan selama kehamilan.

Dari sisi pilihan konsumsi, Intentionally Eat menyarankan buah naga merah bagi yang menginginkan asupan antioksidan dengan kadar gula rendah. Sementara buah naga kuning cocok bagi yang membutuhkan tambahan serat dan menyukai rasa manis alami.

Secara umum, kedua jenis buah naga tersebut dapat dikonsumsi sebagai bagian dari pola makan sehat. Konsumsi buah secara rutin dinilai mampu membantu menjaga kebugaran dan keseimbangan nutrisi tubuh.