KBRN, Fakfak : Sembelit pada anak adalah kondisi yang cukup umum. Biasanya ditandai dengan frekuensi buang air besar yang jarang, feses keras, atau anak merasa kesakitan saat BAB. Meski umumnya tidak berbahaya, kondisi ini dapat membuat anak tidak nyaman jika tidak ditangani dengan benar. Dilansir dari berbagai sumber diantaranya KidsHealth

1. Tingkatkan Konsumsi Serat

Serat membantu melunakkan feses dan memperlancar pergerakan usus. Beberapa sumber serat yang baik untuk anak:

Buah-buahan (apel, pir, pepaya, plum)

Sayuran

Oatmeal

Sereal tinggi serat

2. Perbanyak Cairan

Dehidrasi membuat feses mengeras. Pastikan anak minum cukup air sepanjang hari. Untuk beberapa kasus, jus buah (seperti jus pir atau plum) dapat membantu melunakkan feses.

3. Buat Jadwal BAB Teratur

Ajarkan anak untuk duduk di toilet secara teratur, misalnya:

Setelah sarapan

Setelah makan malam

Beri waktu 5–10 menit, tanpa memaksa. Rutinitas ini membantu melatih otot usus.

4. Ajarkan Posisi BAB yang Benar

Gunakan stool (bangku kecil) untuk menyangga kaki anak saat duduk di toilet. Posisi ini meluruskan usus besar dan mempermudah pengeluaran feses.

5. Berikan Aktivitas Fisik Cukup

Aktivitas fisik membantu merangsang pergerakan usus. Ajak anak untuk:

Bermain di luar

Berlari kecil

Bersepeda

Aktivitas motorik lainnya

6. Gunakan Pelunak Feses (Jika Diperlukan)

Pelunak feses seperti PEG 3350 (misal: Movicol/Miralax) sering direkomendasikan dokter untuk anak.

Namun penggunaannya harus berdasarkan rekomendasi dokter, bukan inisiatif sendiri.

7. Identifikasi Faktor Pemicu

Sembelit pada anak dapat disebabkan oleh:

Kebiasaan menahan BAB

Perubahan pola makan

Takut atau trauma toilet

Stres

Perubahan rutinitas (misal saat bepergian)

Memahami pemicunya membantu mencegah kekambuhan.

8. Kapan Harus Membawa Anak ke Dokter?

Segera periksa ke dokter jika:

Sembelit berlangsung > 2 minggu

Ada darah pada feses

Anak terlihat sangat kesakitan

Muntah atau demam

Berat badan turun

Sembelit pada anak bisa diatasi dengan perbaikan pola makan, hidrasi yang cukup, rutinitas toilet, dan aktivitas fisik. Meski umumnya ringan, beberapa kasus membutuhkan evaluasi dokter.