KBRN, Boven Digoel: Di tempat kerja, banyak orang merasa sulit untuk menolak permintaan rekan atau atasan, meskipun tugas yang diberikan sudah melebihi kapasitas. Padahal, kemampuan berkata “tidak” dengan cara yang tepat adalah salah satu keterampilan penting agar tetap profesional dan seimbang dalam bekerja.

Berkata “tidak” bukan berarti tidak kooperatif, melainkan bentuk kesadaran diri akan batas kemampuan dan waktu. Terlalu sering menerima tugas tanpa pertimbangan justru dapat menurunkan kualitas hasil kerja, meningkatkan stres, dan mengganggu keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi.

Agar tetap sopan, gunakan bahasa yang positif dan jelas saat menolak permintaan. Kalimat yang sopan dapat menunjukkan itikad baik sekaligus menegaskan prioritas yang sedang dijalankan.

Selain itu, tawarkan alternatif solusi jika memungkinkan. Contohnya, merekomendasikan rekan lain yang bisa membantu atau menjadwalkan waktu lain untuk berdiskusi. Sikap ini memperlihatkan tanggung jawab dan kepedulian, tanpa harus mengorbankan waktu pribadi atau tugas utama.

Yang tak kalah penting, belajar mengenali batas diri dan waktu istirahat. Pekerja yang tahu kapan harus berkata “tidak” biasanya justru lebih dihargai karena dianggap mampu mengatur prioritas dengan baik.

Berkata “tidak” dengan elegan adalah seni menjaga profesionalitas sekaligus kesehatan mental. Dengan komunikasi yang bijak, seseorang tetap bisa menjaga hubungan baik tanpa kehilangan kendali atas tanggung jawabnya.