KBRN, Jayapura: Baby blues syndrome, adalah gangguan suasana hati atau psikologis yang dialami ibu pasca melahirkan anak. Melansir bunda.co.id, berikut penyebab baby blues, serta cara mengatasinya yang dapat membantu pemulihan ibu.

Faktor utama penyebab baby blues, adalah perubahan hormon signifikan pada ibu setelah melahirkan bayi. Penurunan hormon estrogen dan progesteron, memicu perubahan suasana hati yang sulit dikendalikan oleh ibu.

Saat mengalami baby blues, ibu sulit beradaptasi dengan kebiasaan baru seperti merawat anak. Ketidakterbiasaan tersebut, membuat ibu merasa tertekan dan dapat meningkatkan risiko stres pasca melahirkan.

Kurang tidur menjadi penyebab lain, karena ibu sering terjaga di malam hari. Jam tidur tidak normal, memicu kelelahan fisik dan mental, sehingga mudah merasa stres berlebihan.

Baby blues biasanya hilang sendiri, tetapi perlu segera diatasi agar tidak berlarut. Caranya adalah istirahat cukup, menjaga pola tidur teratur, dan menghindari membebani diri sendiri.

Olahraga dan konsumsi makanan bergizi, juga membantu memulihkan kondisi fisik dan mental secara optimal.Dukungan keluarga sangat penting pula, untuk mencegah dan mengatasi baby blues pada ibu pasca melahirkan.