KBRN, Bone. Di tengah kesibukan tak jarang membuat mood merosot yang dapat mengganggu pekerjaan bahkan interaksi antar sesama. Cemilan manis ternyata dipercaya dapat menjadi pembangkit mood atau mood booster, baik sepotong kue atau minuman manis.

Selain rasanya yang enak, makanan dan minuman manis bisa membuat otak melepaskan hormon serotonin sehingga membantu untuk menstabilkan suasana hati dan mencegah datangnya depresi.

Berbagai pilihan makanan manis, seperti cokelat, kue, dan es krim, tidak hanya memanjakan lidah, tetapi juga dapat memberikan efek positif pada suasana hati. Cokelat hitam, misalnya, kaya akan antioksidan dan dapat merangsang pelepasan endorfin, memberikan perasaan bahagia dan relaksasi.

Tak hanya itu, minuman manis seperti smoothie buah dan kopi dengan tambahan sirup karamel juga bisa menjadi pilihan. Kombinasi buah segar dan yogurt dalam smoothie tidak hanya lezat tetapi juga memberikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Sementara itu, kopi manis dapat memberikan dorongan energi sekaligus meningkatkan fokus.

Namun meskipun cemilan manis dapat membangkitkan mood, tetap harus dalam takaran yang wajar karena terlalu banyak gula juga dapat beresiko terhadap kesehatan.

Ilham Rahmat dari Forum For Young Indonesians 2024 mengungkapkan kita perlu membatasi konsumsi gula, apalagi saat ini gula sangat mudah kita temukan dalam produk yang dipasarkan baik itu minuman maupun makanan.

“Sekarang kita harus jeli melihat komposisi produk yang kita konsumsi karena minuman dengan lebel kesehatan pun kandungan gulanya sangat tinggi,” ungkapnya saat dikonfirmasi RRI.co.id, Selasa (22/10/2024).

Sehingga perlu untuk mengatur pola konsumsi makanan dan minuman manis dalam hidup sehari-hari, konsumsi gula dalam batas normal tak hanya dapat memperbaiki mood yang buruk akan tetapi menjadi sumber energi bagi tubuh.