KBRN, Lhokseumawe: Pernah nggak sih kamu lagi santai tiba-tiba kepikiran makanan padahal baru aja makan?

Atau lagi kerja, tiba-tiba terbayang burger atau bubble tea?

Nah, itu yang disebut food noise!. Fenomena ini adalah ketika pikiran kita terus-menerus diganggu oleh bayangan atau keinginan makan, meski tubuh sebenarnya tidak lapar.

Food noise bukan cuma soal lapar fisik, tapi lebih ke “lapar” mata dan pikiran. Misalnya, kamu scroll Instagram atau TikTok, terus lihat konten makanan yang menggugah selera. Otak langsung auto craving meski perut kenyang!.

Fenomena ini makin marak karena dunia digital. Food content di media sosial meman tidak ada habisnya. Dari mukbang, review restoran, sampai resep masak yang estetik abis. Otak kita jadi kebanjiran rangsangan visual dan aroma imajiner yang bikin susah fokus.

Cara mengatasinya?

Pertama, coba terapkan mindful eating. Makan dengan sadar dan nikmati tiap gigitan.

Kedua, kurangi food content di medsos biar tidak kebawa suasana terus.

Dan terakhir, pastikan asupan harian cukup dan bergizi, jadi kamu nggak gampang tergoda ngemil sembarangan.

Jadi, jangan biarkan food noise mengontrol kamu, ya! Yuk, lebih bijak dalam memilih makanan dan nikmati hidup dengan seimbang.