KBRN, Talaud : Aktivitas sehari-hari cepat melelahkan tubuh dan membuat orang mengantuk. Kondisi ini dianggap normal dan hilang setelah istirahat dan tidur yang cukup. Namun hati-hati jika rasa lelah tidak hilang meski sudah istirahat. Karena ini merupakan tanda penyakit tertentu seperti anemia dan diabetes.

Penyebab Tubuh Cepat Lelah dan Mudah Mengantuk

Dilansir dari Siloam Hospital, kelelahan sering kali disebabkan oleh penggunaan otot yang berlebihan. Namun terkadang banyak penyakit lainnya yang menyebabkan kelelahan:

1. Anemia

Anemia merupakan penyakit yang menyebabkan tubuh cepat lelah dan mengantuk. Anemia disebabkan oleh kurangnya sel darah merah dalam tubuh, sehingga tidak dapat mengantarkan oksigen dan nutrisi ke seluruh sel dalam tubuh. Anemia biasanya disebabkan oleh kekurangan zat besi, vitamin B12 dan asam folat. Selain mudah lelah, penderita anemia juga sering mengalami kelelahan, demam, dan menggigil.

Cara paling cepat dan mudah mengatasi rasa lelah pada tubuh akibat anemia dapat dilakukan dengan istirahat yang cukup, mengonsumsi makanan penambah darah, atau menggunakan obat-obatan sesuai anjuran dokter.

2. Gangguan jiwa

Masalah kesehatan mental seperti stres, depresi atau kecemasan dapat ditandai dengan gejala seperti nafsu makan rendah dan kelelahan fisik yang cepat, mudah mengantuk.

Selain itu, penyakit mental juga dapat menyebabkan pasien kehilangan minat beraktivitas, mudah tersinggung, depresi, dan mendorong seseorang untuk mengakhiri hidupnya.

Oleh karena itu, para pengidap masalah kesehatan jiwa hendaknya selalu berusaha menghindari melakukan hal-hal yang dapat merugikan diri sendiri atau orang lain. Jadi, jika Anda atau salah satu kerabat Anda mengalami gejala tersebut, segera hubungi dokter untuk mengetahui penyebabnya dan mendapatkan pengobatan yang tepat.

3. Penyakit kelenjar tiroid

Penyebab badan cepat lelah dan mudah tidur bisa disebabkan oleh penyakit tiroid, seperti hipotiroidisme (kekurangan hormon tiroid), hipertiroidisme (kelebihan hormon tiroid) atau kanker tiroid.

Pasien tidak hanya cepat lelah, penyakit tiroid juga memiliki banyak gejala lain seperti jantung berdebar, sering cemas, berat badan turun atau bertambah, dan keringat dingin.

4. Penyakit Jantung

Banyak penyakit jantung seperti gagal jantung atau penyakit jantung koroner yang memiliki gejala serupa yaitu kelelahan. Namun banyak pasien yang tidak menyadari bahwa rasa lelah dan kantuk yang dialaminya disebabkan oleh penyakit jantung.

Jadi, jika Anda merasa sangat lelah meski tidak melakukan aktivitas berat dan mengalami gejala tidak biasa lainnya seperti nyeri dada dan sesak napas, sebaiknya kunjungi dokter.

5. Diabetes

Tubuh cepat lelah dan mudah tidur, ini merupakan gejala paling umum pada penderita diabetes. Diabetes terjadi ketika tubuh tidak dapat mengontrol kadar gula darah sehingga kadarnya naik melebihi ambang batas normal.

Cara mengatasi badan lelah dan letih akibat diabetes adalah dengan menurunkan kadar gula darah melalui pola hidup sehat seperti berolahraga, menambah cairan dalam tubuh, menyiapkan makan, istirahat dan menghindari stres. Dan periksa gula darah Anda secara teratur.

Penyebab Kelelahan dan Mengantuk Lainnya

Selain kondisi medis di atas, rasa lelah dan ngantuk juga dapat disebabkan oleh faktor umum lainnya, seperti :

· Kualitas tidur yang buruk

· Obesitas atau kelebihan berat badan

· Pola makan yang buruk.

· Tubuh tidak mendapat cukup makanan.

· Konsumsi kopi berlebihan.

· Dehidrasi, kekurangan air dalam tubuh.

· Konsumsi alkohol dan obat-obatan terlarang.

· Tuntutan kerja yang dapat menyebabkan gangguan tidur.

· Gaya hidup sedentary. Kebiasaan tidak beraktivitas sepanjang hari dapat menyebabkan tubuh cepat lelah dan mudah kantuk.