KBRN, Madiun: Jamu, minuman herbal tradisional yang telah menjadi bagian dari budaya Indonesia, dipercaya memiliki berbagai khasiat untuk kesehatan. Namun, agar manfaatnya lebih optimal, penting untuk mengetahui kapan waktu yang tepat untuk mengkonsumsinya. Menurut para ahli, waktu terbaik untuk minum jamu adalah pada pagi hari dan malam sebelum tidur.

Penyuluh Kesehatan Masyarakat Dinas Kesehatan Kabupaten Madiun, Diana Novitasari, S.KM, menjelaskan bahwa meminum jamu pada pagi hari dapat membantu tubuh menyerap nutrisi lebih baik.

"Minum jamu di pagi hari dapat meningkatkan energi dan membantu metabolisme tubuh. Ini juga waktu yang tepat karena perut masih dalam kondisi bersih sehingga penyerapan kandungan jamu lebih maksimal," ujar Diana, jumat (26/7/2024).

Selain itu, mengkonsumsi jamu pada malam hari sebelum tidur juga disarankan.

"Minum jamu sebelum tidur dapat membantu tubuh rileks dan memperbaiki kualitas tidur. Beberapa jenis jamu, seperti yang mengandung rempah-rempah dengan efek menenangkan, sangat baik diminum pada waktu ini," tambah Diana.

Namun, bagi penderita maag, waktu konsumsi jamu harus diperhatikan dengan lebih seksama.

"Untuk penderita maag, sangat penting untuk minum jamu setelah makan. Ini untuk menghindari iritasi lambung yang bisa terjadi jika jamu diminum saat perut kosong. Pastikan juga memilih jenis jamu yang tidak terlalu asam atau pedas," jelas Diana.

Dengan mengetahui waktu yang tepat untuk mengkonsumsi jamu, masyarakat dapat memaksimalkan manfaatnya untuk kesehatan. Tetap bijak dan berhati-hati dalam mengkonsumsi jamu, serta selalu perhatikan kondisi kesehatan masing-masing.