KBRN, Gorontalo :Sakit telinga bisa menjadi gangguan yang cukup mengganggu aktivitas sehari-hari. Baik disebabkan oleh infeksi, perubahan tekanan udara, atau faktor lainnya, gejalanya dapat mencakup demam, gangguan pendengaran, bahkan keluarnya cairan dari telinga. Berikut adalah beberapa cara sederhana yang dapat dilakukan di rumah untuk mengurangi gejala sakit telinga:

1. Menggunakan Kompres Hangat atau Dingin: Kompres hangat atau dingin dapat membantu mengurangi rasa sakit. Anda bisa menggunakan es batu yang dibungkus handuk kecil untuk kompres dingin, atau handuk kecil yang direndam di air hangat untuk kompres hangat. Terapkan kompres selama 10–15 menit di telinga yang sakit.

2. Melakukan Latihan Leher: Tekanan di dalam saluran telinga bisa menyebabkan sakit telinga. Lakukan latihan leher dengan duduk tegak, putar leher secara perlahan ke kanan dan ke kiri. Angkat bahu tinggi-tinggi seolah menutupi telinga dengan bahu. Ulangi gerakan ini sebanyak 5 kali setiap pagi setelah bangun tidur.

3. Menggunakan Jahe: Jahe memiliki sifat antiradang yang dapat meredakan sakit telinga. Oleskan jahe yang sudah digeprek atau dihaluskan ke sekitar telinga bagian luar, namun pastikan tidak masuk ke dalam saluran telinga.

4. Mengunyah Permen Karet: Saat mengalami perubahan tekanan udara, seperti saat naik pesawat, mengunyah permen karet dapat membantu meredakan tekanan di telinga.

5. Tidur dengan Posisi Terlentang: Hindari memberikan tekanan langsung pada telinga yang sakit dengan tidur dalam posisi terlentang. Gunakan bantal tambahan untuk kenyamanan.

6. Penggunaan Obat Pereda Nyeri: Konsumsi obat pereda nyeri seperti ibuprofen atau paracetamol dapat membantu mengurangi rasa sakit dan meredakan demam yang sering menyertai sakit telinga.

Selama mengalami sakit telinga, penting untuk tidak mengorek telinga atau memasukkan benda asing ke dalamnya. Bersihkan daun telinga hanya saat mandi untuk mencegah iritasi lebih lanjut. Dengan menerapkan cara-cara sederhana ini di rumah, diharapkan gejala sakit telinga dapat dikurangi dengan efektif.