KBRN,SINTANG: Gorengan adalah istilah yang mencakup berbagai jenis makanan yang dicelup adonan tepung dan kemudian digoreng dalam minyak goreng panas yang banyak. Gorengan memang gurih dan renyah,makanya banyak orang yang susah untuk menghindari gorengan.Makan gorengan sebenarnya bukan tidak boleh sama sekali namun harus dibatasi dan dibarengi dengan makan makan sehat serta bergizi seimbang . Karena mengonsumsi makanan berlemak,seperti gorengan apa lagi dipagi hari dapat berdampak buruk bagi kesehatan,seperti dikutip dari berbagai sumber:

Salah satu bahaya dari makan gorengan dipagi hari adalah tingginya kandungan kalori dan lemak jenuh dalam makanan tersebut.

Sarapan seharusnya dengan sumber energi dan nutrisi yang baik . Dengan makan atau sarapan gorengan maka anda mendapat kalori kosong tanpa manfaat nutrisi dan gizi yang seimbang.

Makanan berlemak tinggi,seperti gorengan dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah.Kolesterol tinggi adalah faktor risiko utama untuk penyakit jantung.

Mengkonsumsi gorengan yang rutin pada pagi hari dapat membentuk kebiasan yang buruk dan sulit diubah.Ini menyebabkan ketergantungan pada makanan tak sehat dan berkontribusi pada masalah berat badan dan kesehatan jangka panjang.

Gorengan umumnya tinggi karbohidrat sederhana yang dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat diikuti oleh penurunan tajam.Ini dapat menyebabkan rasa lapar dan kelelahan yang cepat,yang dapat mempengaruhi produktivitas dipagi hari.

Jika anda konsumsi gorengan seimbangkan dengan konsumsi buah dan sayur yang cukup.Selain karena buah-buahan dan sayuran mengandung vitamin dan mineral yang diperlukan bagi tubuh,keduanya juga kaya akan antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas yang mungkin terkandung pada gorengan.