KBRN, Jambi: Tubuh manusia membutuhkan konsumsi air putih yang cukup untuk kelangsungan seluruh proses metabolisme dalam tubuh. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui tentang jumlah konsumsi air putih yang baik demi menjaga kesehatan tubuh.

Jumlah konsumsi air putih berdasarkan usia:

1. Bayi (0-12 bulan): Pada periode ini, ASI atau susu formula adalah sumber utama cairan yang diperlukan. Tidak diperlukan air putih tambahan, kecuali jika ada petunjuk khusus dari dokter.

2. Anak-anak (1-3 tahun): Dalam rentang usia ini, 800-1.000 ml air putih per hari direkomendasikan. Ini bisa diperoleh dari air minum, susu, jus, dan cairan lainnya.

3. Anak-anak (4-8 tahun): Pada usia ini, kebutuhan air 1.200-1.600 ml per hari.

4. Remaja (9-13 tahun): Untuk remaja perempuan sekitar 1.600-2.000 ml dan laki-laki sekitar 2.000-2.400 ml air putih per hari direkomendasikan.

5. Remaja (14-18 tahun): Pada usia ini, kebutuhan air bagi perempuan sekitar 1.800-2.200 ml dan laki-laki sekitar 2.200-3.200 ml per hari.

6. Dewasa (19 tahun ke atas): Secara umum, 2-3 liter (sekitar 8-12 gelas) air putih per hari direkomendasikan untuk dewasa. Namun, kebutuhan air juga dipengaruhi oleh aktivitas fisik, suhu lingkungan, dan kondisi kesehatan individu.