KBRN, Jakarta: Mengonsumsi jus baik untuk mencukupi asupan nutrisi saat anda sedang menjalankan program diet atau membatasi asupan makanan. Bahkan, kebanyakan orang sekarang menjalani diet sehat dengan adalah mengonsumsi jus diet sehat.

Karena sebagian besar sayuran dan buah-buahan memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh. Mulai dari menjaga daya tahan tubuh, melawan penyakit atau virus, hingga membantu menurunkan berat badan.

Merangkum berbagai sumber, berikut ini sejumlah jus untuk diet yang memang hampir seluruhnya berasal bahan baku berupa buah-buahan. Diantaranya:

1. Jus Tomat dan Kemangi

Kemangi memiliki kandungan seperti vitamin A, C, K, zat besi, kalsium, magnesium, dan potassium di dalamnya. Sehingga, jus buah untuk diet ini tidak hanya mampu menurunkan berat badan, tetapi bermanfaat sebagai pelengkap kebutuhan vitamin.

Bahkan dapat meningkatkan mineral setiap harinya. Selain itu, tomat juga memiliki manfaat yang baik untuk tubuh yaitu menurunkan tekanan darah, kolesterol, dan menyehatkan kulit.

Cara membuatnya mudah, siapkan dua buah tomat dan kemangi secukupnya. Tambahkan madu sebagai pemanis, lalu haluskan dengan blender.

2. Jus Mangga dan wortel

Keunggulan dari buah manga adalah memiliki kandungan karbohidrat dan serat yang cukup tinggi. Buah ini sangat baik untuk dijadikan sebagai menu diet jus.

Apabila dikonsumsi oleh tubuh dan dicampur dengan wortel, hasilnya akan menghasilkan segudang manfaat untuk kesehatan mata. Jadi bukan hanya akan menurunkan berat badan tetapi juga menyehatkan tubuh.

Cara membuatnya juga sama, siapkan setengah buah mangga dan setengah wortel. Keduanyanya di blender sampai halus lalu di minum dalam keadaan dingin lebih enak.

3. Jus Pisang dan Strawberry

Resep jus buah diet satu ini mengandung kalori sebanyak 327 kalori. Anda bisa meminumnya sebagai pengganti sarapan pagi atau menu makan siang.

Rasanya dijamin enak dan segar, bercampur dengan sejuta manfaat untuk tubuh di dalamnya. Minuman diet ini begitu menyehatkan, dan dapat menurunkan berat badan secara perlahan.

Jus ini paling di favoritkan saat diet, tinggal gunakkan satu pisang dan lima strawberry. Keduanya di blender dengan ditambahkan satu sendok madu, setelah jadi langsung diminum.

4. Jus Pisang dan Jeruk

Jus untuk menurunkan berat badan selanjutnya bisa memadukan antara buah pisang dan jeruk. Kandungan vitamin C yang tinggi dalam jeruk sangat baik untuk dikonsumsi oleh tubuh.

Selain itu, pisang juga terbukti berkhasiat dalam hal menurunkan berat badan. Jadi, minuman ini dapat dikonsumsi pagi, siang atau sore hari.

Cara membuat dengan menggunakan satu pisang dan satu jeruk. Keduanya di blender, setelah itu di nikmati dalam keadaan dingin lebih enak.

5. Jus Bayam dan Lemon

Diet ketat dengan jus dipercaya dapat menyehatkan tubuh, apalagi membuat campuran jus buah ini. Campuran jus ini untuk menurunkan berat badan dengan campuran bayam dan lemon bermanfaat sebagai detoks.

Jus diet ini juga dapat memberikan kamu energi sehingga sangat cocok sebagai menu sarapan sehat. Selain itu, jus ini dapat memberikan kamu energi sehingga sangat baik dikonsumsi sebagai sarapan.

Cara membuatnya juga tidak jauh berbeda yakni di blender. Gunakan secukupnya bayam dan perasan lemon setengah buah.