Kolagen Tak Hanya untuk Kulit, Ini Perannya bagi Tubuh
- 07 Sep 2026 14:32 WIB
- Pusat Pemberitaan
Poin Utama
- Kolagen adalah salah satu protein utama penyusun jaringan tubuh, bukan hanya untuk kecantikan kulit.
- Kolagen ditemukan pada berbagai bagian tubuh termasuk kulit, tulang, tendon, ligamen, tulang rawan, dan jaringan ikat.
- Peran kolagen dalam kesehatan tubuh secara keseluruhan jauh lebih luas daripada yang dipahami dalam konteks produk perawatan dan suplemen kecantikan.
RRI.CO.ID, Jakarta — Kolagen sering muncul dalam pembahasan tentang kulit, terutama produk perawatan dan suplemen kecantikan. Namun, protein ini sebenarnya memiliki peran yang jauh lebih luas bagi tubuh.
Melansir The Nutrition Source, kolagen merupakan salah satu protein utama yang menyusun jaringan tubuh. Keberadaannya dapat ditemukan pada kulit, tulang, tendon, ligamen, tulang rawan, hingga jaringan ikat.
Pada kulit, kolagen membantu menjaga kekuatan dan struktur sehingga kulit tetap memiliki elastisitas. Inilah yang membuat kolagen sering dikaitkan dengan tampilan kulit yang sehat dan awet muda.
Selain kulit, protein tersebut juga berperan dalam menjaga struktur berbagai bagian tubuh. Pada tulang, misalnya, kolagen menjadi salah satu komponen penting yang memberikan kerangka bagi mineral pembentuk tulang.
Tubuh sebenarnya mampu membuat kolagen sendiri dengan memanfaatkan asam amino dari makanan. Proses pembentukannya juga membutuhkan vitamin C yang berperan dalam produksi kolagen.
Seiring bertambahnya usia, kemampuan tubuh menghasilkan kolagen secara alami dapat mengalami penurunan. Kondisi tersebut turut berkaitan dengan perubahan kulit, seperti berkurangnya elastisitas dan munculnya kerutan.
Paparan sinar ultraviolet juga dapat memengaruhi kolagen pada kulit. Kebiasaan merokok menjadi faktor lain yang dapat mempercepat kerusakan kolagen dan memengaruhi kondisi kulit.
Karena perannya bagi tubuh, kebutuhan kolagen tidak harus selalu dipenuhi melalui produk khusus. Makanan seperti ikan, ayam, telur, kacang-kacangan, jeruk, dan jambu biji dapat menjadi bagian dari pola makan yang membantu memenuhi zat gizi untuk pembentukan kolagen.
Kolagen juga tersedia dalam berbagai produk konsumsi, seperti bubuk, minuman, dan suplemen. Setelah dikonsumsi, kolagen akan dipecah oleh sistem pencernaan menjadi peptida dan asam amino sebelum digunakan tubuh.
Sejumlah penelitian menemukan bahwa suplemen kolagen berpotensi memberikan manfaat terhadap kondisi kulit. Namun, hasil penelitian masih beragam sehingga manfaat tersebut tidak dapat dianggap sama untuk setiap orang.
Pada akhirnya, kolagen bukan hanya soal kecantikan atau kulit yang terlihat awet muda. Protein ini merupakan bagian penting dari struktur tubuh yang bekerja bersama berbagai zat gizi untuk menjaga jaringan tetap berfungsi dengan baik. (Rahmania Ulfah)
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....