Simak Lima Ragam Jenis Teh yang Kaya akan Khasiat Kesehatan

Kesehatan

Simak Lima Ragam Jenis Teh yang Kaya akan Khasiat Kesehatan

22 Jul 2026 23:27 WIB
Pusat Pemberitaan

Poin Utama

Teh hijau mengandung antioksidan polifenol dalam kadar yang cukup tinggi, menjadikannya pilihan minuman kesehatan yang populer.
Kandungan katekin dalam teh hijau berperan melindungi tubuh dari paparan radikal bebas dan menjaga kesehatan sel.
Konsumsi teh secara bijak dapat memberikan manfaat kesehatan maksimal berkat beragam jenis teh yang menawarkan cita rasa dan senyawa alami bermanfaat.

RRI.CO.ID, Jakarta - Teh menjadi salah satu minuman yang digemari banyak orang karena menawarkan cita rasa sekaligus manfaat kesehatan. Beragam jenis teh mengandung antioksidan dan senyawa alami yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh jika dikonsumsi secara bijak.

Meski berasal dari tanaman yang sama, yaitu Camellia sinensis, setiap jenis teh memiliki proses pengolahan berbeda. Perbedaan tersebut menghasilkan karakter rasa, warna, serta kandungan senyawa aktif yang memberi manfaat kesehatan beragam.

Melansir dari berbagai sumber kesehatan, berikut ragam jenis teh yang berkhasiat untuk tubuh:

1. Teh hijau

Teh hijau dikenal sebagai salah satu jenis teh dengan kandungan antioksidan polifenol cukup tinggi. Minuman ini juga mengandung katekin yang berperan melindungi tubuh dari paparan radikal bebas.

Konsumsi teh hijau secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mendukung fungsi otak. Kandungan L-theanine di dalamnya juga memberikan efek menenangkan sehingga tubuh terasa lebih rileks.

2. Teh rosemary

Teh rosemary merupakan teh herbal yang dibuat dari daun tanaman rosemary yang beraroma khas. Daun tersebut mengandung minyak atsiri, flavonoid, terpen, serta asam fenolat yang bersifat sebagai antioksidan.

Teh rosemary bermanfaat untuk memperbaiki pencernaan dan mendukung pengelolaan kadar gula darah. Teh ini juga dapat meningkatkan produksi urine sehingga membantu proses pembuangan cairan dan racun yang bersarang dalam tubuh.

3. Teh hitam

Teh hitam dihasilkan melalui proses oksidasi penuh sehingga memiliki warna seduhan yang lebih pekat. Proses tersebut memberikan cita rasa kuat dan aroma yang khas, membuat jenis teh ini cukup terkenal.

Mengonsumsi teh hitam dapat membantu menjaga kesehatan jantung serta meningkatkan konsentrasi berkat kandungan kafeinnya. Antioksidan di dalamnya juga berperan melindungi sel-sel di dalam tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

4. Teh oolong

Teh oolong merupakan jenis teh yang mengalami proses oksidasi sebagian sebelum dikeringkan. Proses tersebut menghasilkan rasa teh yang berada di antara teh hijau dan teh hitam.

Teh oolong dipercaya membantu menjaga metabolisme tubuh dan dapat menjaga berat badan yang sehat. Kandungan antioksidannya juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung apabila dikonsumsi secara seimbang.

5. Teh putih

Teh putih berasal dari pucuk daun teh muda yang mengalami proses pengolahan sangat minimal. Sebutan 'putih' berasal dari tampilan bulu-bulu halus berwarna putih pada kuncup daun teh yang belum terbuka sepenuhnya.

Kandungan antioksidan pada teh putih dapat menjaga kesehatan kulit dan mulut, serta memperlambat penuaan dini. Selain itu, teh putih juga dapat mendukung daya tahan tubuh serta menjaga kesehatan sel secara keseluruhan. (Shafa)