RRI.CO.ID, Jakarta: Psikolog menyebut latihan pernapasan sederhana dapat membantu seseorang mengelola emosi dan mencegah reaksi berlebihan yang berpotensi memicu konflik. Teknik ini dapat dilakukan dengan memperlambat ritme napas sehingga tubuh dan pikiran menjadi lebih tenang.

“Latihan bernapas itu sederhana, dengan mengatur napasseseorang bisa lebih tenang dan mampu mengelola emosinya. Asupan oksigen yang cukup membantu otak untuk tetap berpikir,” kata Dosen Fakultas Psikologi Universitas Gadjah Mada, Theresia Novi Poespita Candra, saat berbincang dengan Pro3 RRI, JUmat (6/3/2026).

Menurutnya, pendekatan pembelajaran sosial dan emosional dinilai penting diterapkan sejak pendidikan dasar. Hal itu untuk membantu anak memahami dan mengelola perasaannya.

"Salah satu metode yang sering digunakan di sekolah adalah kegiatan dialog bersama atau circle time. Anak diajak bertanya pada dirinya sendiri, ‘Apa yang kamu rasakan, dari situ anak belajar mendialogkan pikirannya,” katanya.

Sebelumnya, Polda Riau mengambil langkah komprehensif dalam penanganan kasus pembacokan yang menimpa mahasiswi UIN Sultan Syarif Kasim Riau. Tidak hanya korban, tersangka berinisial RM (21) juga mendapat layanan pendampingan psikologis selama proses hukum berjalan.

Tim Psikologi dari Biro SDM Polda Riau mendatangi RM di ruang tahanan Polresta Pekanbaru pada Senin, 2 Maret 2026. Kegiatan tersebut dipimpin Kabid Humas Polda Riau, Kombes Pol Zahwani Pandra.

“Biro SDM Polda Riau telah memberikan bantuan pendampingan psikologi untuk memeriksa kejiwaan untuk mendalami latar belakang serta motif di balik kejadian tersebut,” ujar Kabid Humas.