RRI.CO.ID,Sintang – Apakah Anda pernah mengalami kondisi kelelahan, kepala pusing hingga konsentasi terganggu? Bisa jadi ini merupakan gejala Anemia.

Ketahuilah jika Anemia merupakan kondisi di mana tubuh tidak memiliki cukup sel darah merah yang dapat disebabkan oleh kekurangan zat besi hingga masalah genetik.

Anemia adalah kondisi saat tubuh kekurangan sel darah merah atau sel darah merah tidak berfungsi sebagaimana mestinya.

Mengutip laman Alodokter.com dan rri.co.id, beberapa cara sederhana mengatasi kondisi ini yakni dengan mengonsumsi makanan penambah darah, diantaranya :

1. Jus Stroberi

Stroberi juga kaya akan kandungan vitamin C yang baik untuk membantu penyerapan zat besi. Jus stroberi bisa menjadi minuman penambah darah yang menyegarkan. 

Dalam 100 gram buah stroberi terkandung hingga 60 miligram vitamin C. Apabila konsumsinya dikombinasikan dengan menu sehat yang mengandung zat besi, risiko perburukan anemia niscaya bisa diminimalkan.

2. Buah Naga 

Obat penambah darah alami berikutnya adalah buah naga. Dengan mengonsumsi 1 buah naga yang memiliki berat rata-rata 300 gram, anda akan mendapatkan 3 miligram vitamin C.

Selain itu, buah naga juga mengandung zat besi yang terbukti dapat meningkatkan kadar hemoglobin, yaitu protein yang membuat darah berwarna merah. 

Oleh karena itu, mengonsumsi buah naga dapat membantu meningkatkan sel darah merah dan mengatasi Anemia.

3. Buah Pisang

Pisang merupakan buah yang kaya akan nutrisi. Di dalam 100 gram buah pisang terkandung 9 miligram vitamin C yang dapat meningkatkan penyerapan zat besi, sehingga bisa membantu proses pembentukan sel darah merah. 

Obat penambah darah alami ini juga kaya akan nutrisi lain, seperti zat besi, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6 dan fosfor.

Jadi, selain mencegah dan mengatasi Anemia, kebutuhan nutrisi harian Anda juga bisa terpenuhi dengan mengonsumsi pisang. Semoga bermanfaat.