KBRN. Langgur : Mengonsumsi menu sarapan yang sehat merupakan bagian dari pola gaya hidup sehat dan seimbang bergizi. Pertambahan umur bukan hanya perkara perubahan angka depan usia, melainkan juga perubahan kondisi kesehatan tubuh. Apalagi memasuki usia 40-an tahun. Memasuki usia lanjut, cukup sulit menentukan makanan yang sehat tapi tetap nikmat.

Maka hindarilah melewatkan sarapan pagi, dengan sarapan, anda juga bisa terbebas dari kemungkinan mengonsumsi camilan yang tidak sehat yang bisa menyebabkan berat badan meningkat dan berdampak buruk pada kesehatan.

Saat berbincang dengan rri.co.id, dr. Jamil Masahida, ahli muda puskesmas tamedan Kota Tual melalui line telepon Sabtu (22/11/2025) mengatakan untuk usia diatas kepala empat, tubuh memang cepat mengalami penurunan metabolisme dan kepadatan massa tulang dengan fleksibilitas sehingga mengalami penurunan daya tahan tubuh begitu cepat, jadi perlu sekali menerapkan pola makanan yang bergizi dan sehat. Sarapan yang sehat dan baik dapat menjaga stamina dan daya tahan tubuh.

Asupan nutrisi yang optimal dan menyehatkan pada pagi hari ibarat bahan bakar yang memungkinkan tubuh bekerja dengan optimal. Dengan asupan nutrisi yang tidak cukup anda akan sulit berkonsentrasi maupun beraktivitas sehari hari.

"Jika Anda belum terbiasa sarapan , mulailah menjalani kebiasaan sehat ini dari sekarang. Dengan sarapan ini tubuh akan berenergi dan anda lebih siap untuk menjalani aktivitas sehari hari". ujar dr. Jamil Masahida.

Melansir dari betv.disway.id di usia 40 tahun, menu makanan ini wajib dihindari saat sarapan diantaranya :

• Segelas Kopi dan Gula
• Jus buah-buahan
• Sereal
• Roti, Telur Mata Sapi dan Sosis
• Roti dengan Produk Selai Buah
• Daging Olahan
• Roti Putih dan Produk Tepung Putih Lainnya