KBRN, Lhokseumawe : Siapa diantara kamu yang selalu Buang air besar (BAB) secara rutin di pagi hari ? Nah hal ini sering dianggap sebagai indikator pola hidup yang sehat. Banyak orang percaya bahwa tubuh yang mampu membuang sisa metabolisme setiap pagi mencerminkan sistem pencernaan yang baik. Namun, apakah benar kebiasaan ini secara medis memang menandakan tubuh yang sehat?

Menurut para ahli kesehatan, rutinitas BAB di pagi hari memang bisa menunjukkan ritme sirkadian tubuh yang bekerja optimal. Pagi hari adalah waktu di mana sistem pencernaan aktif setelah istirahat semalaman, sehingga dorongan untuk BAB lebih kuat. Hal ini juga didukung oleh kebiasaan sarapan, yang merangsang refleks gastrokolik — refleks alami tubuh yang memicu gerakan usus.

Namun demikian, tidak semua orang yang sehat harus BAB di pagi hari. Frekuensi buang air besar bisa bervariasi dari satu hingga tiga kali per hari, bahkan ada yang hanya beberapa kali dalam seminggu, asalkan konsistensi dan tekstur feses tetap normal. Oleh karena itu, tidak BAB di pagi hari bukan berarti seseorang mengalami gangguan kesehatan, selama tidak ada gejala sembelit, nyeri, atau feses berdarah.

Pakar gastroenterologi menyarankan agar masyarakat lebih fokus pada kualitas dan kenyamanan saat BAB, bukan hanya pada waktu melakukannya. Minum cukup air, mengonsumsi serat, serta beraktivitas fisik secara rutin jauh lebih penting untuk kesehatan pencernaan dibandingkan waktu buang air besar itu sendiri.

Dengan demikian, meskipun BAB di pagi hari bisa menjadi tanda sistem pencernaan yang baik, hal ini bukanlah satu-satunya tolok ukur kesehatan. Setiap orang memiliki pola tubuh yang berbeda, dan yang terpenting adalah mendengarkan sinyal tubuh serta menjaga gaya hidup yang seimbang dan sehat.