KBRN, Yogyakarta: Bau mulut saat bangun tidur akan membuat tidak nyaman. Apalagi saat berbicara lawan bicara sambil menutup hidung.

Bau mulut disebabkan dengan beberapa hal, diantaranya: mulut kering, tidak menggosok gigi sebelum tidur, mempunyai penyakit asam lambung (gerd), merokok, dan mengonsumsi makanan tertentu. Apabila memang sudah mengetahui penyebabnya, bau mulut bisa diatasi.

Menurut www.klikdokter.com bau mulut dapat diatasi. Berikut hal-hal yang perlu dilakukan untuk mengatasi bau mulut dipagi hari:

Untuk membuat nafas tetap segar dan terhindar dari bau mulut, perlu dilakukan perawatan gigi minimal 6 bulan sekali dengan pemeriksaan ke dokter gigi. Menggosok gigi sebelum tidur juga menjadi salah satu hal untuk menghindari bau mulut.

Nafas yang segar, akan membuat nyaman lawan bicara. Hal ini bisa dilakukan dengan cara ketika akan tidur, tidak mengonsumsi makanan yang menyengat, seperti jengkol.

Dalam kasus bau mulut bisa juga karena sering merokok. Untuk mendapatkan nafas yang segar dan terhindar dari bau mulut, langkah yang harus ditempuh salah satunya adalah untuk tidak merokok.

Bagi yang menderita gerd atau asam lambung berlebih, alangkah baiknya diperiksakan kepada dokter. Namun, agar asam lambung tidak sampai kerongkongan, ketika tidur dapat menggunakan bantal yang membuat posisi dada lebih tinggi dibandingkan dengan badan. Posisi tidur juga dilakukan dengan telentang.

Bau mulut memang sepele, tetapi hal ini akan membuat tidak nyaman bagi orang lain. Jaga kebersihan mulut untuk mendapatkan nafas yang segar dan terhindar dari bau mulut. (Ags/par)