KBRN, Surakarta : Keistimewaan bengkoang bagi wanita sangat penting. Bengkoang kaya akan nutrisi serta antioksidan yang sangat berkhasiat bagi kesehatan kulit. Namun, selain manfaatnya bagi kulit, bengkoang juga berperan dalam memperlancar sistem pencernaan, mencegah anemia, serta meredakan ketidaknyamanan saat menstruasi.

Bengkoang kaya akan kandungan karbohidrat, protein, serat, serta beberapa vitamin esensial seperti vitamin A, B6, B9 (folat), C, dan E. Selain itu, beragam mineral esensial yang terkandung dalam bengkoang yang berperan dalam pemeliharaan kesehatan tubuh, termasuk kalsium, magnesium, fosfor, kalium, natrium, dan selenium.

Berkat kandungan nutrisi yang melimpah, bengkoang menawarkan berbagai keuntungan bagi wanita, baik dalam aspek kesehatan secara keseluruhan, kecantikan, maupun dalam meredakan ketidaknyamanan saat menstruasi. Bersumber dari alodokter, adalah sejumlah manfaat bengkoang seperti :

1. Mencegah dehidrasi. Kandungan air pada bengkoang serupa dengan yang terdapat dalam mentimun dan semangka. Ini menunjukkan bahwa bengkoang termasuk dalam kategori umbi yang kaya akan kandungan air, untuk mendukung fungsi optimal sel, jaringan, serta organ tubuh.

2. Bengkoang telah dimanfaatkan secara turun temurun sebagai salah satu bahan alami untuk mencerahkan dan mengencangkan kulit. Manfaat bengkoang dalam mencerahkan kulit berasal dari kandungan antioksidan serta berbagai vitamin, termasuk vitamin B, C, dan E. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi bengkoang serta penggunaannya sebagai masker alami untuk wajah dan kulit dapat berkontribusi pada pemutihan kulit serta mampu merangsang sintesis kolagen sekaligus mendukung reparasi jaringan kulit baru yang sehat.

3. Mengatasi Nyeri Saat Menstruasi. Buah ini mengandung berbagai mineral dan antioksidan yang mampu meredakan ketidaknyamanan yang terkait dengan nyeri haid. Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa kandungan mineral, vitamin, dan antioksidan dalam bengkoang berpotensi mengatasi perut kembung serta nyeri payudara yang sering dialami saat menstruasi, serta dapat meredakan gejala PMS.

4. Mengurangi keluhan saat mual di pagi hari (morning sickness). Mengonsumsi bengkoang dapat membantu meredakan gejala morning sickness, lho. Vitamin B6 dalam bengkoang, yang telah terbukti efektif dalam meredakan mual dan muntah pada ibu hamil. Selain memberikan manfaat bagi ibu hamil, vitamin B6 juga memiliki peranan krusial dalam mendukung pertumbuhan dan perkembangan, serta proses kematangan otak dan sistem saraf janin.

5. Pencegahan anemia. Anemia adalah suatu kondisi di mana tubuh wanita tidak mampu memproduksi sel darah merah dalam jumlah yang memadai akibat kekurangan vitamin B12, folat, serta zat besi. ( Fara LPU)