KBRN, Talaud: Saat demam melanda, menjaga tubuh tetap terhidrasi dan memperoleh nutrisi yang cukup menjadi hal penting dalam proses penyembuhan. Selain obat-obatan, beberapa jenis buah ternyata dapat membantu menurunkan panas secara alami. Berikut ini adalah deretan buah penurun panas yang direkomendasikan untuk dikonsumsi saat tubuh sedang demam dilansir dari www.alodokter.com selasa (8/04/2025).

1. Kelapa

Air kelapa dikenal sebagai minuman yang kaya manfaat, terutama saat tubuh mengalami demam. Mengandung antioksidan, air kelapa dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dalam melawan infeksi. Selain itu, kandungan elektrolit dan glukosa dalam air kelapa juga membantu menjaga hidrasi serta memberikan energi tambahan bagi tubuh.

2. Semangka

Buah semangka mengandung banyak air dan gula alami yang membantu tubuh tetap terhidrasi dan berenergi. Tak hanya itu, semangka juga mengandung likopen, senyawa karotenoid dengan aktivitas antioksidan yang mampu mengurangi peradangan. Dengan konsumsi semangka, suhu tubuh yang meningkat akibat infeksi bisa lebih cepat turun.

3. Jeruk

Jeruk menjadi salah satu buah populer saat demam karena kandungan vitamin C-nya yang tinggi. Vitamin C membantu meningkatkan fungsi sistem imun serta memperkuat kemampuan sel darah putih dalam membasmi bakteri dan virus. Dengan sistem kekebalan tubuh yang lebih kuat, demam pun bisa lebih cepat reda.

4. Alpukat

Alpukat dikenal sebagai buah yang kaya akan lemak sehat dan nutrisi penting. Teksturnya yang lembut memudahkan konsumsi saat tubuh sedang lemah. Asam oleat dalam alpukat membantu mengurangi peradangan serta memperkuat sistem kekebalan tubuh, menjadikannya pilihan tepat untuk membantu menurunkan panas.

5. Buah Beri

Buah-buahan beri seperti stroberi, blueberry, dan blackberry juga merupakan buah penurun panas yang efektif. Kandungan vitamin C dan antioksidan seperti flavonol dan antosianin di dalamnya dapat membantu mengurangi peradangan dan melawan infeksi penyebab demam.

Konsumsi buah-buahan tersebut secara rutin saat demam dapat membantu mempercepat proses penyembuhan. Namun, bila demam tidak kunjung turun dalam beberapa hari, sebaiknya segera konsultasikan dengan tenaga medis.