KBRN, Pekanbaru: Berpuasa di Indonesia, dengan iklim tropisnya, dapat menjadi tantangan tersendiri, terutama dalam hal menjaga hidrasi tubuh. Dehidrasi adalah kondisi yang umum terjadi saat berpuasa, dan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Untuk menghilangkan haus, masyarakat Indonesia biasanya mencari sesuatu yanh dingin dan manis seperti teh Manis. Terkait hal tersebut, di antara air putih atau teh manis, mana yang paling baik untuk tubuh Anda?

Menurut dr. Sepriani Timurtini Limbong dari KlikDokter, air putih adalah pilihan paling aman dan sehat untuk berbuka puasa. Tubuh kehilangan cairan lebih dari 12 jam, dan yang bisa menolong mengembalikan cairan dalam tubuh adalah air putih.

Air Putih Pilihan Utama, air putih adalah pilihan terbaik untuk berbuka puasa. Setelah berpuasa seharian, tubuh mengalami dehidrasi, dan air putih adalah cara paling efektif untuk menggantikan cairan yang hilang.

Manfaat air putih saat berbuka puasa seperti menghidrasi tubuh dengan cepat. Menyeimbangkan elektrolit. Mempersiapkan sistem pencernaan untuk menerima makanan. Menekan asam lambung, sehingga baik untuk penderita maag.

Namun jika anda suka bebuka dengan yang manis, bukan Es Teh Manis yang jadi pilihan, dr. Sepriani tidak menyarankan minum teh saat berbuka puasa. Dia juga mengungkapkan bahwa teh manis seharusnya dihindari ketika Anda berbuka dengan makanan yang mengandung zat besi.

Jika ingin minum teh manis saat berbuka, maka hindari beberapa jam dengan makanan yang megandung serat, protein dan zat besi tinggi, agar kandungan dalam makanan tersebut tidak terbuang percuma.