KBRN, Lhokseumawe : Gaya hidup sehat, mau tidak mau harus menjadi bagian hidup kita. Dengan perubahan iklim, polusi, wabah penyakit yang makin beragam, ditambah kesibukan yang makin bertumpuk, tubuh kita memang memerlukan nutrisi yang terjamin dan rutin bergerak tentunya dengan berolahraga. Adapun manfaat olahraga rutin yaitu dapat membakar kalori dan meningkatkan kesehatan jantung, selain itu juga dapat membangun otot dan meningkatkan metabolisme.
Sumber farah.id menyebutkan rutinitas olahraga bisa dilakukan dengan berbagai cara , diantarnya :
- Mulailah dengan intensitas olahraga ringan yaitu dengan durasi 30 menit setiap hari
- Lakukan olahraga yang disuka dan sesuai dengan kemampuan tubuh
- Tentukan tujuan, jangan langsung menargetkan penurunan berat badan, apalagi secara drastis, jadi cobalah realistis
- Jika ingin menjadikan olahraga sebagai salah satu penunjang diet diet untuk menurunkan berat badan, jangan lupa berkonsultasi dengan dokter.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....