KBRN, Bengkulu: Ada yang sering begadang? Melalui unggahannya, dokter Tirta menjelaskan bahwa tubuh akan me-recovery sel saat tidak ada matahari, sehingga saat tidur di malam hari sel kulit dan sel rambut akan diganti. Tubuh tidak sempat recovery sel jika sedang begadang?

Proses pergantian sel itu tidak terjadi saat tidur di siang hari. Hal itu dapat membuat sel rusak menumpuk dan akhirnya menjadi zat kanker.

Jadi, meski mengganti jatah tidur malam ke tidur siang dengan jam yang lumayan panjang misal 3-4 jam, bukan berarti dapat mengganti kualitas tidur dan proses recovery sel dimalam hari. Karena proses pergantian sel rusak tidak terjadi di siang hari, tubuh membutuhkan istirahat (tidur) di malam hari dengan kebutuhan waktu istirahat 6-8 jam.

Menurut Dokter Tirta di program Podcast Warung Kopi (PWK), "Begadang itu boleh tapi ada jatahnya," ujarnya. Kalau kita begadang terus-terusan walaupun kita ganti pada tidur siang, itu kita mengurangi jatah kita di masa tua, dokter Tirta menganalogikan seperti ngambil voucher.

Dia mengatakan, ibaratnya jadi ketika malam itu terjadi pergantian sel tubuh kita yang rusak. Jadi kalau kamu tidur, itu kan kamu yang beraktivitas cuma otak sama tubuh-tubuh yang otomatis sel mulkulit diganti, sel rambut diganti, kuku bertambah panjang, sel yang rusak diganti, makanya ketika olah raga pegal-pegal.

Massa otot berkembang Karena jam tidurmu kamu ambil, dia nggak sempat recovery. Sebagai tambahan, recovery itu terjadi ketika sinar matahari itu nggak ada.

Itu alasan kita harus tidur malam yang cukup. Ketika dia tahu (sel tubuh) bukan diganti saat tidur siang.

Jadi, walaupun kamu tidur siang, yang beristirahat hanya otakmu saja, tapi sel mu tidak sempat ganti, sel yang rusak ini akhirnya menumpuk dan jadi zat kanker. Jadi sel kanker yang tumbuh didalam tubuhmu.

Jadi sesekali begadang itu boleh misalnya terkait dengan pekerjaanmu yang shift-shiftan di malam hari, begadang menyelesaikan skripsi dan lain sebagainya. Tapi perlu diingat jangan terus-terusan begadang apalagi untuk bermain game online, akan mengurangi "jatah" masa tuamu.