KBRN, Pekanbaru : Merendam kaki dengan air hangat setelah seharian beraktivitas bisa sebagai pilihan yang baik untuk merelaksasikan tubuh. Bahkan, dengan menambahkan bahan tertentu ke dalam air hangat juga dapat membantu mengatasi keluhan-keluhan yang ada di kaki.

Bagi pekerja yang aktivitas hariannya lebih banyak berdiri, berjalan, atau hanya duduk di kursi, keluhan kaki pegal, badan letih, dan stres mungkin saja bisa dirasakan. Untuk membantu mengatasi kondisi tersebut, salah satu cara yang bisa dilakukan adalah merendam kaki dengan air hangat.

Cara melakukannya tidak sulit,cukup siapkan wadah dan diisi air hangat, lalu rendam kaki di dalam wadah tersebut. Selain itu, anda juga bisa mengompres masing-masing kaki dengan kantong plastik yang berisi air hangat.

Dikutip dari laman alodoc.com, merendam kaki dengan air hangat adalah memberikan manfaat sebagai berikut:

1.Mengatasi pegal atau nyeri otot kaki

Pegal atau nyeri otot di kaki bisa diatasi dengan merendam kaki di air hangat. Aktivitas ini dapat membuat peredaran darah di kaki menjadi lebih lancar, sehingga rasa nyeri dan bengkak bisa mereda.

2.Mengobati cantengan

Cantengan dapat menimbulkan bengkak dan rasa sakit di kaki. Untuk mengatasinya, anda bisa merendam kaki dengan air hangat yang dicampur garam. Selain meredakan nyeri dan mengempiskan bengkak, mencampurkan garam ke rendaman air hangat juga dapat membersihkan cantengan.

Di samping itu jangan biarkan kaki anda lembap, gunakan sandal yang nyaman, serta hindari pakai kaus kaki atau sepatu yang sempit untuk mengatasi cantengan.

3.Menghilangkan kapalan

Kapalan atau callus adalah kondisi ketika kulit menebal dan mengeras. Hal ini terjadi di telapak kaki atau ujung jari kaki. Saat mengalami kapalan, rendamlah kaki menggunakan air hangat agar kulit yang kapalan melunak.

4.Mengurangi bau kaki

Bau kaki bisa terjadi ketika keringat dan bakteri di kaki menumpuk. Untuk mengurangi bau kaki, anda bisa merendam kaki dengan air hangat yang dicampur garam Epsom atau cuka selama 10–20 menit setiap seminggu sekali. Kedua bahan tersebut mampu mencegah bakteri penyebab bau kaki tumbuh dan berkembang biak.Jika ada luka atau iritasi di kaki, jangan tambahkan cuka ke dalam air hangat.

5.Mengurangi stres

Jika anda lagi stres,cobalah rendam kaki dalam air hangat dengan campuran garam Epsom dapat membuat tubuh menjadi lebih relaks, sehingga stres dapat mereda. Selain garam Epsom, juga bisa mencampurkan air rendaman kaki dengan minyak bunga lavender. Merendam kaki sembari menghirup aromaterapi bisa membantu anda lebih mudah tidur.