KBRN, Sintang : Berendam di air hangat tidak hanya untuk mengatasi dinginnya udara pada pagi hari, berendam air hangat sering digunakan untuk mengompres bagian tubuh yang nyeri ataupun pegal, dapat membantu mengurangi rasa sakit pada tubuh, berendam air hangat baik untuk dilakukan oleh orang tua dan dipercaya menjadi terapi pada masalah persendian dan otot.

Tak hanya bagus untuk kesehatan fisik, berendam air hangat juga bagus untuk kesehatan mental. Selain itu, berendam air hangat juga direkomendasikan untuk dilakukan dengan rentang waktu tertentu secara berkala agar bisa mendapatkan ketenangan atau melepas lelah sehingga metabolisme tubuh akan meningkat.

Ada banyak manfaat berendam air hangat yang bisa kamu dapatkan, seperti :

Tidur lebih nyenyak

Berendam air hangat mengatasi insomnia atau sulit tidur. Tidur nyenyak adalah obat yang mujarab untuk sebagian besar rasa sakit. Tidur juga penting bagi tubuh untuk mengisi ulang energi, dengan mandi air hangat dapat memberikan efek relaksasi pada tubuh sehingga membuat kualitas tidur jadi meningkat.

Mengurangi stress

Rasa hangat yang kamu dapatkan saat berendam berendam air hangat dapat memberikan perasaan nyaman dan tenang hingga meredakan stres. Selain itu, mandi air hangat dapat merangsang pelepasan hormon endorfin yang bisa membantu mengurangi stress yang kamu alami.

Melancarkan sirkulasi darah

Sirkulasi darah yang baik salah satu kunci bagi kesehatan tubuh. Berendam air hangat juga membantu melebarkan pembuluh darah serta meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh. Hingga setiap organ vital mendapatkan pasokan oksigen dan nutrisi yang cukup sehingga tubuh menjadi lebih bertenaga dan berfungsi dengan optimal.

Mengatasi ketegangan otot serta mengurangi nyeri

Manfaat berendam air hangat lainya mengurangi nyeri otot, pegal-pegal, dan kram. Berendam air hangat selama 20 menit pada suhu sekitar 37°C (suhu tubuh yang ideal) akan melebarkan pembuluh darah hingga meningkatkan sirkulasi dan menyediakan oksigen dan nutrisi yang cukup bagi semua organ, otot, tulang, dan kulit. Hal tersebut membantu menghilangkan zat-zat inflamasi dari sendi, otot, dan tendon.

Meredakan gangguan pernapasan

Saat kamu mengalami gangguan pernapasan seperti hidung tersumbat, pilek, atau sinusitis bisa diredakan dengan mandi air hangat. Uap dari air hangat tersebut membantu membersihkan dan melembapkan saluran pernapasan sehingga bisa memberikan kelegaan.