KBRN, Palangka Raya: Buah nangka dikenal sebagai salah satu buah tropis yang lezat dan kaya gizi. Namun, bagi sebagian orang, mengonsumsinya dapat memicu masalah kesehatan, terutama bagi yang memiliki masalah asam lambung. Makan nangka dalam jumlah berlebih bisa menyebabkan naiknya kadar asam lambung, yang berujung pada rasa sakit atau perih di perut.

Nangka mengandung serat yang cukup tinggi, yang baik untuk pencernaan. Namun, serat tersebut bisa memperburuk kondisi asam lambung jika dikonsumsi berlebihan. Selain itu, kandungan gula alami dalam nangka juga dapat memperburuk gejala refluks asam.

Penyebab utamanya adalah tingginya kadar asam yang dilepaskan dalam lambung saat makanan dicerna. Bagi penderita penyakit asam lambung, seperti GERD (gastroesophageal reflux disease), konsumsi nangka dapat meningkatkan frekuensi asam naik ke kerongkongan, menyebabkan rasa tidak nyaman.

Penting untuk mengonsumsi nangka dalam jumlah moderat, terutama bagi mereka yang rentan terhadap gangguan pencernaan. Sebaiknya hindari mengonsumsinya secara berlebihan, terutama saat perut kosong.

Bagi Anda yang memiliki riwayat masalah asam lambung, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum memasukkan nangka ke dalam menu harian. Mengelola pola makan yang tepat dapat membantu mengurangi gejala yang timbul akibat gangguan asam lambung.