KBRN,Lhokseumawe : Ketakutan terhadap jarum suntik disebut trypanophobia. Kondisi ini pada umumnya tidak berbahaya tapi dapat berdampak buruk jika penderita menolak perawatan medis dan menghambat proses pengobatan.

Dikutip dari artikel halo sehat.com, berikut adalah cara yang bisa anda lakukan untuk mengatasi rasa takut akan disuntik:

1. Jujur dengan kondisi anda

Saat sedang menjalani perawatan yang melibatkan jarum suntik beritahu tim medis mengenai fobia jarum suntik yang Anda rasakan, karena dengan informasi tersebut di medis akan menyesuaikan perawatan yang diberikan. Mereka pasti akan melakukannya dengan lebih hati-hati untuk meminimalkan efek fobia anda.

2. Menerapkan teknik applied tension

Teknik ini berguna untuk mengembalikan tekanan darah supaya stabil.

3. Latihan pernafasan

duduk nyaman dengan posisi punggung tegak tapi tidak kaku, kemudian letakkan satu tangan di depan perut dan ambil nafas panjang dari hidung secara perlahan. Hembuskan nafas melalui mulut siapa secara perlahan dan ulangi teknik pernafasan tersebut sebanyak 5 kali.

4. Terapi Pemaparan

Dalam ranah kesehatan mental teknik ini sering disebut sebagai terapi pemaparan atau exposure therapy. Cara ini bisa membantu Anda mengurangi rasa takut disuntik.

5. Obat obatan

Jika berbagai cara di atas juga tidak berhasil mengatasi rasa takut disuntik, dokter mungkin akan meresepkan obat antidepresan sebagai solusinya. Beberapa jenis obat yang biasa digunakan untuk mengatasi fobia yaitu serotonin reuptake inhibitor, Beta blocker, dan obat penenang. Pastikan konsumsi obat-obatan sepengetahuan dan seizin dokter.