KBRN, Bengkulu: Bagi sebagian orang, menambah berat badan bisa menjadi tantangan tersendiri. Salah satu cara yang dapat dilakukan adalah dengan mengonsumsi jus yang kaya kalori dan nutrisi. Beberapa jenis jus diketahui efektif dalam membantu proses peningkatan berat badan dengan cara yang sehat.

Salah satu jus yang bermanfaat adalah jus pisang. Menurut sebuah studi yang dipublikasikan dalam Journal of Nutrition and Metabolism, pisang mengandung karbohidrat dan kalori yang tinggi, serta kaya akan potasium. Penelitian tersebut menunjukkan bahwa jus pisang dapat memberikan energi tambahan dan mendukung peningkatan berat badan dengan cara yang sehat.

Selain jus pisang, jus alpukat juga direkomendasikan untuk menambah berat badan. Dalam penelitian yang dimuat di American Journal of Clinical Nutrition, ditemukan bahwa alpukat mengandung lemak tak jenuh yang baik dan kalori yang cukup tinggi. Konsumsi alpukat dapat membantu meningkatkan asupan kalori harian, sehingga mendukung usaha menaikkan berat badan dengan cara yang sehat.

Jus mangga juga bisa menjadi pilihan. Mangga kaya akan vitamin dan mineral serta memberikan serat yang baik untuk pencernaan. Penelitian dalam International Journal of Food Sciences and Nutrition menyatakan bahwa konsumsi mangga secara teratur dapat berkontribusi pada peningkatan berat badan dan kesehatan secara keseluruhan.

Meskipun jus-jus ini dapat membantu dalam menambah berat badan, penting untuk mengonsumsinya dalam konteks pola makan yang seimbang. Menambah berat badan seharusnya dilakukan dengan memperhatikan asupan nutrisi secara keseluruhan, sehingga kesehatan tetap terjaga.