KBRN, Palu: Buah tin atau buah ara (Ficus carica) biasanya tumbuh di wilayah tropis atau subtropis, terutama di negara-negara Timur Tengah dan Mediterania. Buah ini memiliki bentuk menyerupai tetesan air mata dengan kulit berwarna hijau atau ungu.

Daging buah tin berwarna merah muda dengan ratusan biji kecil yang menghasilkan tekstur renyah. Buah ini bisa dinikmati dengan berbagai cara, dapat dimakan langsung, dikeringkan, dijadikan jus, hingga diambil ekstraknya.

Dilansir dari laman Alodokter, dalam 100 gram buah tin terkandung sekitar 74 kalori dan beberapa nutrisi seperti serat, protein, hingga kalsium. Selain itu, buah tin juga kaya akan vitamin B6, tembaga, dan antioksidan.

Berikut beberapa manfaat buah tin yang bisa anda dapatkan.

1. Menjaga Kesehatan Saluran Pencernaan

Buah tin sejak lama diketahui dapat mengatasi gangguan pencernaan, seperti sembelit. Manfaat buah tin sebagai buah pelancar BAB ini didapatkan berkat kandungan serat di dalamnya yang berfungsi sebagai prebiotik.

2. Mencegah Terjadinya Penyakit Kronis

Buah tin memiliki kandungan antioksidan alami, seperti asam fenolik dan flavonoid, yang melimpah. Kandungan antioksidan ini paling banyak ditemukan pada kulit buah tin, terutama yang berwarna ungu gelap.

3. Mencegah Perkembangan Sel Kanker

Selain mencegah penyakit kronis, antioksidan dalam buah tin juga dipercaya dapat mencegah perkembangan penyakit kanker. Caranya dengan menangkal efek negatif radikal bebas berlebih dalam tubuh. (WRN)