KBRN, Yogyakarta: Teh hijau dikenal kaya akan antioksidan dan memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Namun, mengonsumsi berlebihan teh hijau bisa mendatangkan efek samping yang tak terduga.
Dilansir siloamhospitals.com berikut beberapa gangguan akibat minum teh hijau berlebihan:
1. Gangguan Pencernaan
Teh hijau mengandung tanin yang dapat meningkatkan produksi asam lambung. Jika diminum saat perut kosong, bisa menyebabkan perut terasa mulas atau bahkan iritasi lambung.
2. Gangguan Penyerapan Zat Besi
Kandungan katekin dalam teh hijau bisa menghambat penyerapan zat besi dari makanan. Jika dikonsumsi terlalu sering, ini dapat menyebabkan risiko anemia atau kekurangan zat besi.
3. Insomnia
Teh hijau mengandung kafein meskipun dalam jumlah lebih rendah dibandingkan kopi. Namun, jika dikonsumsi terlalu banyak atau terlalu dekat dengan waktu tidur, kafein dalam teh hijau bisa menyebabkan gangguan tidur.
4. Risiko Osteoporosis
Kandungan kafein dalam teh hijau juga bisa memengaruhi penyerapan kalsium di tubuh. Jika diminum dalam jumlah berlebihan tubuh bisa mengalami kekurangan kalsium yang pada akhirnya dapat meningkatkan risiko kerapuhan tulang.
5. Alergi
Bagi sebagian orang, teh hijau bisa memicu reaksi alergi seperti ruam, gatal, atau kesulitan bernapas.
6. Gangguan Hati
Meskipun jarang terjadi, ada beberapa laporan yang menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau dalam dosis tinggi bisa memicu kerusakan hati. Hal ini dikarenakan senyawa dalam teh hijau yang, jika dikonsumsi secara berlebihan, dapat memberi beban tambahan pada organ hati.
Meskipun teh hijau memiliki banyak manfaat, penting untuk mengonsumsinya dalam batas yang wajar. Untuk mendapatkan manfaat optimal dari teh hijau tanpa mengalami efek samping, disarankan untuk tidak minum lebih dari 3-4 cangkir per hari. (Dina/par)
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....