RRI.CO.ID, Kediri – Mengonsumsi minuman tradisional wedang susu madu jahe sereh (SUJAREH) saat sahur diyakini mampu meningkatkan sistem imun yang memperkuat daya tahan tubuh. Selain itu, kombinasi antara susu, madu, jahe, dan sereh sangat efektif untuk menjadikan tubuh lebih rileks dan menjadikan istirahat di waktu puasa lebih berkualitas.
Menurut Danny Kurniawan, Amd.Kep., Tenaga Kesehatan UPTD Puskesmas Kras, Kabupaten Kediri, Jawa Timur, perpaduan madu, jahe, dan sereh yang kaya antioksidan dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. “Jahe dan sereh memiliki sifat anti inflamasi yang dapat meredakan nyeri sendi maupun otot sehingga cocok untuk orang yang banyak bekerja mengandalkan fisik saat puasa,” ujar Danny yang memiliki jabatan Pengelola Program Jiwa di Puskesmas Kras. “Aroma jahe, sereh, dan susu hangat memberikan efek rileks, menurunkan stress, dan mengatasi problem insomnia.”
Pria yang sebelumnya berdinas di RSJ Dr. Radjiman Wediodiningrat Lawang, Malang, Jawa Timur ini mengatakan bahwa sujareh bisa juga dibuat sendiri di rumah. “Lebih praktis bikin sujareh sendiri. Kita bisa menentukan kualitas bahannya mulai dari susu sapi murni atau susu UHT, jahe, sereh, madu, semuanya harus bersih dan fresh,” ucap Danny, Minggu pagi.
Sejak zaman dahulu, nenek moyang kita mempercayai bahwa empon-empon yang terdiri dari jahe, kunyit, temulawak, kencur, dan sereh, rimpang herbal ini kaya antioksidan dan memiliki banyak khasiat untuk kesehatan. Tidak heran jika masyarakat tempo dulu seringkali rutin mengonsumsinya sebagai jamu tradisional sehari-hari.
“Yang harus dijaga saat puasa adalah imunitas badan supaya tidak mudah sakit sehingga mengganggu ibadah kita,” katanya melalui telepon seluler, Minggu, 22 Februari 2026.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....