RRI.CO.ID, Kediri - Untuk menjaga kesehatan selama lebaran, Dinas Kesehatan Kabupaten Kediri imbau masyarakat tidak mengonsumsi makanan secara berlebihan. Hari raya Idulftri identik dengan banyaknya makanan yang mengandung tinggi kalori, lemak, garam, kolesterol dan gula, sehingga apabila konsumsi tidak dibatasi, akan menimbulkan masalah kesehatan yang serius.

Kepala Puskesmas Puhjarak dari Dinas Kesehatan Kabupaten Kediri, dr. Dewi Retno Purnamawati, Minggu, 22 Maret 2026 menjelaskan mengonsumsi makanan berlebihan bisa mengundang banyak penyakit. Seperti obesitas, kolesterol tinggi, GERD, hingga hipertensi, selain itu dirinya juga mengimbau bagi masyarakat yang berlebaran tetap membawa obat-obatan yang ruitin dikonsumsi agar tetap sehat.

“Kalau waktu lebaran biasanya langsung makan yang berlebihan, jadi sebaiknya makan tidak berlebihan terus jaga diri, jangan sampai selama perjalanan kelelahan. Terutama pasien penyakit kronis harus membawa obatnya, apalagi pasien TBC ini tidak boleh berhenti sama sekali dan untuk ibu hamil jaga kondisi, jangan lupa konsumsi tablet tambah darah,” ujarnya.

Sementara Anton warga Pare, Kabupaten Kediri mengatakan karena tuntutan pekerjaan dirinya baru dapat melakukan mudik ke Situbondo pada lebaran H+2. Dalam perjalanan mudik menggunakan transportasi umum ia juga telah mempersiapkan obat-obatan ringan untuk menjaga kesehatan dalam perjalanan.

“Dalam menjaga kesehatan biasanya membatasi apa yang saya makanan, memang kalau lebaran kan banyak makanan yang kolesterol tinggi. Kebetulan saya mau mudik juga, dalam perjalanan juga sediakan obat-obatan, seperti obat masuk angin dan minyak angina supaya dalam perjalanan tidak sakit,” ucapnya.

Dewi Retno Purnamawati memberikan tips agar saat lebaran tubuh tetap dalam kondisi sehat dan aman ketika mengonsumsi makanan. Diantaranya selain tidak boleh makan berlebihan, masyarakat juga dapat membatasi konsumsi menu makanan yang bersantan.

Selain itu juga dianjurkan memilih mengonsumsi makanan daging yang rendah lemak, membatasi makanan atau minuman yang mengandung gula tinggi. Dan yang terakhir memastikan tubuh mengonsumsi air putih yang cukup, serta memperbanyak konsumsi makanan yang berserat.