RRI.CO.ID, Jayapura - Mengkonsumsi makanan manis yang mengandung gula berlebihan dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit. Salah satu alternatif pengganti gula yang bisa digunakan adalah stevia.
Stevia merupakan pemanis alami yang berasal dari tanaman Stevia rebaudiana. Tanaman ini berasal dari Amerika Selatan dan telah digunakan selama ratusan tahun.
Dilansir dari akun tiktok @dr.fendy, stevia adalah pemanis pengganti yang mengandung hampir nol kalori. Hal ini membuat stevia lebih baik dari gula pasir dan gula buatan lainnya karena tidak menaikkan gula darah.
Selain itu, penggunaan stevia dapat membantu mengurangi asupan kalori harian. Langkah tersebut dapat mendukung program penurunan berat badan dan cocok digunakan bagi penderita diabetes.
Meski memiliki banyak manfaat yang baik, stevia bukan berarti dapat dikonsumsi tanpa batas. Pada makanan dan minuman cukup mencapurkan satu hingga dua tetes saja untuk mendapatkan rasa manis.
Kebiasaan mengurangi konsumsi makanan manis membantu menjaga kesehatan dalam jangka panjang. Selain itu konsumsi makanan bergizi dan olahraga rutin tetap harus menjadi prioritas utama.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....