Ragam Manfaat Pakis Sayur untuk Kesehatan

RRI.CO.ID, Jayapura - Pakis sayur merupakan tumbuhan dari keluarga paku-pakuan yang juga tumbuhan tertua karena sudah ada sejak lama dan banyak tersebar di Indonesia. ‎Selain enak karena bisa diolah menjadi tumisan, gulai, dan lain-lain, melansir amikom.ac.id, berikut manfaat pakis sayur untuk kesehatan.

‎

‎1. Menjaga Daya Tahan Tubuh dan Melancarkan Pencernaan

Kandungan vitamin C dan antioksidan pada pakis sayur, membantu tubuh dari penyakit flu, batuk, dan infeksi ringan lain. Kandungan serat pada pakis sayur juga sangat tinggi. Serat ini bermanfaat melancarkan pencernaan dan membantu pertumbuhan bakteri baik dalam tubuh.

‎

‎2. Mencegah Anemia dan Menjaga Kesehatan Tulang

‎Pakis sayur mengandung zat besi yang berguna untuk meningkatkan hemoglobin dan mencegah terjadinya anemia. Kandungan fosfor dan magnesium dalam pakis sayur, juga bisa membantu menjaga kesehatan dan kepadatan tulang.

‎

‎3. Menjaga Kesehatan Kulit dan Sumber Antioksidan

‎Kandungan vitamin C dan E dalam pakis sayur, membantu menjaga kesehatan kulit dan pembentukan kolagen dalam tubuh. Selain itu, antioksidan membantu tubuh menangkal radikal bebas, sehingga tubuh lebih tahan terhadap serangan penyakit.

‎Itulah beragam manfaat pakis sayur bagi kesehatan tubuh. Tetapi semuanya juga tetap harus memperhatikan pola makan dan gaya hidup sehat, sehingga manfaatnya bisa dirasakan oleh tubuh. (Aldy Riandito).