RRI.CO.ID, Jayapura - Gambas atau oyong (Luffa Acutangula), salah satu jenis tanaman tropis yang cukup populer di Indonesia. Gambas sering sekali dikonsumsi dan diolah menjadi sayur bening ataupun tumisan, karena memiliki segudang manfaat untuk kesehatan.
Tanaman yang masih satu keluarga dengan labu ini, dikenal karena kaya kandungan air, vitamin, mineral, dan antioksidan. Tidak jarang gambas dijadikan menu sehat untuk diet. Melansir dari laman amikom.ac.id, gambas memiliki segudang manfaat untuk kesehatan.
1. Melancarkan pencernaan dan Menurunkan berat badan
Kandungan serat dan air yang tinggi dalam gambas, membantu melancarkan pencernaan dan mengurangi risiko sembelit. Selain itu gambas yang juga rendah kalori, bisa dijadikan menu diet sehat untuk menurunkan berat badan.
2. Menjaga Imun tubuh dan kesehatan kulit
Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam gambas, sangat bermanfaat untuk menjaga kekebalan tubuh. Kandungan tersebut juga membentuk kolagen alami dalam tubuh, sehingga secara otomatis bisa menjaga kesehatan kulit.
3. Menjaga dan mengontrol tekanan darah dan gula darah
Kalium dan serat dalam gambas membantu menjaga tekanan darah. Selain itu bermanfaat untuk mengontrol gula darah dalam tubuh.
4. Membantu detoks tubuh dan menjaga kesehatan jantung
Beragam kandungan yang ada pada gambas juga bisa membantu untuk detoks tubuh. Manfaat lainny adalah menjaga kesehatan jantung.
5. Membantu tidur lebih nyenyak
Magnesium dalam gambas membantu membuat tubuh lebih rileks. Dengan begitu, mendukung fungsi saraf sehingga bisa membuat tubuh menjadi lebih nyenyak saat tidur.
Itulah beragam manfaat gambas bagi kesehatan tubuh. Tetapi semuanya juga tetap harus memperhatikan pola makan dan gaya hidup sehat, sehingga manfaatnya bisa dirasakan oleh tubuh. (Aldy Riandito).
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....