RRI.CO.ID,Jayapura - Halusinasi hipnagogik, merupakan pengalaman sensorik yang terasa sangat nyata saat seseorang berada di ambang antara terjaga dan tidur. Fenomena ini sering kali melibatkan penglihatan atau suara aneh yang muncul tiba-tiba, ketika tubuh mulai merasa rileks.

Kondisi tersebut biasanya terjadi karena otak sedang memproses transisi gelombang kesadaran, menuju tahap tidur yang lebih dalam lagi. Banyak orang melaporkan melihat pola geometris atau mendengar suara panggilan nama mereka sendiri, saat mata mulai terpejam rapat.

Meskipun terdengar cukup menakutkan, halusinasi ini umumnya bersifat jinak dan tidak selalu menandakan adanya gangguan kesehatan mental serius. Para ahli menyatakan bahwa stres dan kelelahan. Para ahli menyatakan, bahwa stres dan kelelahan ekstrem merupakan faktor utama yang memicu munculnya gangguan persepsi sensorik tersebut.

Melansir Sleep Foundation, disebutkan bahwa sekitar 37 persen populasi dunia setidaknya pernah mengalami kejadian ini sekali saja. Hal tersebut membuktikan, bahwa fenomena unik ini sebenarnya cukup lazim terjadi di tengah masyarakat global yang sangat sibuk.

Bagi beberapa individu, halusinasi ini dikaitkan dengan kondisi narkolepsi atau gangguan tidur kronis lain yang membutuhkan perhatian medis. Konsultasi dengan dokter sangat disarankan, jika frekuensi kemunculannya mulai mengganggu kualitas istirahat dan aktivitas harian secara signifikan.

Menerapkan rutinitas tidur yang teratur, dapat membantu mengurangi intensitas kejadian aneh ini agar pikiran menjadi jauh lebih tenang. Pastikan kamar tidur Anda nyaman dan bebas dari gangguan cahaya terang, demi mendapatkan kualitas istirahat yang maksimal.