RRI.CO.ID, Jayapura - Paparan sinar matahari pagi memiliki banyak manfaat kesehatan, yang sering terabaikan oleh masyarakat modern saat ini. Padahal, melansir floresku.com, sinar matahari pagi berfungsi seperti obat alami bagi tubuh dan pikiran manusia.
Berjemur 20 - 30 menit setiap pagi, memberikan manfaat besar bagi kesehatan jantung. Sinar matahari pagi pukul enam hingga sembilan, mengandung spektrum cahaya optimal untuk tubuh manusia.
Pada waktu tersebut, radiasi ultraviolet rendah. Namun tubuh tetap memproduksi vitamin D efektif secara alami tanpa risiko berlebih.
Vitamin D berperan penting menjaga tulang, meningkatkan imunitas, serta membantu mengatur suasana hati. Kekurangan vitamin D dikaitkan dengan osteoporosis, depresi, dan berbagai gangguan kesehatan lainnya.
Cahaya matahari pagi, membantu mengatur ritme sirkadian atau jam biologis tubuh manusia secara alami. Paparan sinar matahari pagi, sepuluh hingga 15 menit tanpa tabir surya, dianjurkan ahli kesehatan untuk hasil maksimal.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....