RRI.CO.ID, Jayapura - Melepas penat setelah bekerja, bukan sekadar kebutuhan, melainkan investasi penting bagi kesehatan fisik dan mental. Melansir enesis.com, ada beberapa cara jitu melepas kepenatan dan mengembalikan energi setelah beraktivitas. 

1. Menghilangkan kelelahan setelah bekerja, dengan memisahkan waktu kerja dan istirahat secara seimbang dan konsisten. Tubuh memerlukan waktu pemulihan karena tanpa istirahat cukup, produktivitas justru akan menurun drastis. 

2. Olahraga ringan seperti jalan kaki atau yoga membantu melepaskan endorfin. Selain itu bermanfaat mengurangi tingkat stres tubuh setelah aktivitas kerja.

3. Menghabiskan waktu bersama keluarga atau teman terbukti efektif mengembalikan suasana hati. Dengan begitu, pikiran menjadi lebih positif setelah hari kerja yang panjang.

4. Melakukan hobi juga dipercaya dapat menghilangkan kepenatan dan mengalihkan pikiran dari pekerjaan rutin yang melelahkan setiap hari. Seperti membaca, mendengarkan musik, atau berkebun.

Menerapkan kebiasaan melepas penat secara tepat, diharapkan meningkatkan kualitas hidup dan produktivitas kerja harian. Setiap orang memiliki kebutuhan berbeda dalam melepas penat, sehingga perlu mengenali cara terbaik sesuai kondisi fisik mental pribadi.